Какую диету выбрать, чтобы сбросить 10 кг без затрат на продукты?

Блин дольше жевать не получится😁🤣тут ешь на ходу можно сказать, попробую конечно, хотя ем раз ну два в день, особенно вечером когда муж приходит с работы 🤦‍♀️днем некогда,сладкое как то не особо, но вот лимонад вот что слабость конечно, постараюсь отказаться. Так то я вроде нормальная но эти ляхи и курдюк после кс они меня убивают конечно 🤣

вот лимонад это да, у меня друг когда от него отказался кило 4 скинул

а доской я никогда не была, при весе 68 параметры 100-70-100 и рост 167)

у меня пер гормональный сбой, плюс сильно заболела что аж до выпадения волос набрала свой жирок😁потом худела но вес возвращался через какое то время, потом остановилась плюнула зато забеременела долгожданный, 18 лет бесплодие стояло, и за беременность набрала 25🤦‍♀️скинула не знаю сколько в роддоме, но сейчас наверное где то 70, 75, так то если до 55 скидывать до идеала много, но мне оно не надо 😁10 и хватит, размер 46 меня в полне устраивает

так-то да

Чтобы скинуть 1 кг жира нужно создать дефицит в 8000 ккал. Считайте)

@marinafilinaandreevna, это много. 2 кг без ущерба для здоровья

очень многое зависит от исходной цифры на весах,чем больше вес,тем быстрее будут уходить кг,в первый месяц ,при условии что вес не маленький,4 кг это норма,уходит в основном вода

Я не сказала что совсем прям без затрат 🤷‍♀️я имела в виду с минимальными по диете, если есть такая.

@irisha.barabanova, ну я не придерживаюсь диет, я считаю калории. Советую. Единственное, что вам поможет сбросить вес

как их считать? То есть надо все взвешивать и запастись кухонным весами я так понимаю?

да, именно так.

О нет, на ней я сидела, весь желудок только попортила 🤦‍♀️

🙄не знаю, мне она норм😃

С радостью бы если б ребёнок ещё любил гулять и сидеть в коляске 😁🤦‍♀️мы с рождения с диким ором, и слинги и так далее тоже не любим, так что это тоже отпадает

так же было. Укладывала на руках, перекладывала в коляску - и в путь 🏃‍♀️

на 20,максимум 30 минут🤷‍♀️больше мы на улице не спим!

@marinafilinaandreevna а сколько надо вообще этих калорий жрать 😁

зайдите в интернет,там есть калькулятор,высчитать по своему весу и росту дневную норму для похудения,но они там завышают ,я от той цифры убирала 300 ккал,я ем приблизительно на 1400,иногда меньше

@marinafilinaandreevna, ну, я тоже по своему опыту написала: в картошке и рисе крахмал, а это углеводы, которые влияют на жировые отложения, а в фруктах много сахаров и это тоже углеводы

Я исключала эти продукты и вес легче пошёл вниз

Понимаю, что организмы у всех разные и метаболизм, но я вот уже старенькая, мне 35 и метаболизм не как в 25, когда я могла легко за неделю похудеть на два кг и ещё и качество тела поддержать в норме на углеводах одних

Ну вот да, а не хотелось бы особо затрат 🤣