Что делать, если нет контроля над питанием во время беременности?

Главное, не сколько сьешь, а что именно. Стараться соблюдать сбалансированное питание.

Лайфхак: перед каждым приемом пищи есть огурец или зелень (разные листья салата, а петрушку не желательно), только зелень вымачивайте хорошо и мойте тщательно.

У меня на удивление получается сбалансированное питание,не знаю правильно или нет.Но пока жора нет и самочуствие хорошие.Что дальше будет не знаю((

Попробуйте есть может и больше, но полезного) я рацион сменила, стала больше есть овощей, меньше сладкого, в первые месяцы из-за этого наоборот похудела 😂

А я не могу есть наоборот... тошнит и все не вкусно. Я думаю надо слушать организм. Конечно не хочу зарекаться как у меня будет. Но я замечала что беременные часто едят не то просто. Например булки, фастфуд, печенье. Это пустая еда. После нее быстро опять хочется есть. Сама ещё не знаю как это все организовать но думаю надо есть что-то более сытное и полнзное. Тогда может быть не будет так часто хотеться есть

Я себя сдерживала , понимала , что после родов надо будет скидывать , и набрала всего +6 кг

Не есть всё подряд) есть для двоих, а не за двоих)

Я на первых неделях думала, что у меня сквозная труба. Я ела, спустя 20-30 минут у меня открывался волчий голод до трясучки во всем теле и головокружения, я готова была убивать за еду, честное слово. Эти периоды, сменялись токскизом и тогда я все наеденное сбрасывала, так как рвало даже от воздуха, за сутки выпивала немного компота и 2 ложки картофельного пюре. В общем, бросало из крайности в крайность

Блин у меня не хватило силы воли(( я ела у меня аж руки тряслись, ну просто невозможно было не есть (кто бы что о силе воли не говорил🤷‍♀️)😆за раз одну шоколадку могла съесть😬как итог шла рожать 96,4🤦‍♀️ сейчас уже вернулась к нормальному более менее весу для себя 66 кг ( у меня рост 172) кожа медленно но верно тоже приходит в тонус, хотя никаких упражнений пока не делаю, просто не хватает пока сил и времени, дочка очень ручная и капризная 🤪

Не есть все подряд) очевидно же😁 ну или готовиться к 30 кг набранным, желудок растянется и чувства насыщения вообще не будет.

Главное, не сколько сьешь, а что именно. Стараться соблюдать сбалансированное питание.

Есть ВКУСНУЮ, но нормальную еду) замен и альтернативы полно)

У меня вот только пару дней назад прошло. Так же было день ем все , потом 2 дня вообще ни на что смотреть не могу

Ела гадости одни как себя помню , тьфу тьфу нормально все