Как уменьшить количество сладкого в рационе без насилия над собой?
КОНЕЧНО НЕТ‼️‼️‼️
Как бы сильно мы себя не ограничивали в сладком НАСИЛЬНО , ВСЕ равно СОРВЕМСЯ и съездим ещё БОЛЬШЕ😅😅
Лично у меня это раньше было так (я в 23.00 поехала в магазин и купила себе торт МУРАВЕЙНИК, и почти весь Я ОДНА съела😒😒😅), до этого поступка были мысли 💭,, блин как хочется сладкого, хочу хочу МУРАВЕЙНИК и только от мыслей уже слюна текла 🤤 и как в аффекте я просто собралась и мне кажется не поехала а полетела...)
А СЕЙЧАС Я НЕЙТРАЛЬНА К СЛАДКОМУ, иногда даже отвращение 🤪 (как к этому прийти без насилия будет ниже)
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? ⬇️
Что ооооочень хочется сладкого, что даже не можешь себя контролировать 🤤🤤🤤
НАШ ОРГАНИЗМ не получил за день должной энергии, и ему необходимо восполнить ее⚡⚡⚡самым лёгким и вкусным способом ‼️ ➡️ тортиком 🎂(в моем случае)
+ когда мы себе запрещаем ➡️,, запретный плод всегда сладок,, ➡️ мозг так работает, что у нас в зоне запрета, то мы сильнее хотим😅
КАК ЖЕ БЫТЬ, без насилья над собой уменьшить количество сладкого в рационе? ⬇️
🌟первое, это разрешить себе все что мы любим
🌟второе, сбалансировать рацион⬇️
Это основной 🔑 ключик К УМЕНЬШЕНИЮ количества сладкого➡️когда организм получает все необходимые вещества для полноценно работы, ему не нужно восполнить то чего он не получил...
В моем случае ➡️ я расчитала для себя норму КБЖУ и неделю придерживалась (в меню было и сладкое, и мучное... ) и главное ‼️ в каждом приёме пищи у меня был белок (животный/растительный/молочный) + перешла на цельнозерновой хлеб 🤤
🔥🔥РЕЗУЛЬТАТ💃💃💃⬇️
🤩я поняла что сладкого я не хочу в том количестве как я ела раньше
🤩что, еда стала сытнее, и нет чувства голода перед сном
🤩что, у меня больше энергии
❗❗❗ПОНИМАЕТЕ И ВСЕ, ЭТО И ЕСТЬ ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА 🪄🪄🪄 ➡️ПРОСТО ДАТЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ТО ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ СТРОИТЕЛЬНОГО МАТЕРИАЛА, и он не будет требовать восполнять то чего не хватает ⚡⚡⚡
В нашем организме каждый день умирает 300 гр клеток, и организму необходимо их восполнить➡️а где он будет брать на них ресурс, зависит только от НАС😉
