Как справиться с токсикозом во время беременности?

🍏ТОКСИКОЗ. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Не пожалей 🖤 сейчас расскажу подробно.

◻Первое ,что хочу сказать, токсикоз-это нормальное состояние беременной женщины.

◻Второе -если у вас нет токсикоза ,это тоже нормально ,не стоит переживать ,если вас не тошнит и не мутит ,то ваша беременность какая-то не такая .

◻Если токсикоз проходит в легкой форме( о чем свидетельствует общий анализ мочи ,крови , вес и др. показатели) , особого медицинского вмешательства не требует.

Реально себе помочь самостоятельно , улучшить состояние ,качество жизни в эти дни.

Как❓

➖не переедайте , кушайте маленькими порциями ,но часто (6-7 р/сут);

➖не голодайте ( употребляйте в пищу больше белковой пищи ,откажитесь от жирного, жареного ,сладкого);

➖пейте достаточное количество воды ,можно добавить лимонный сок ,стружку имбиря, листики мяты;

➖добавьте в рацион больше вит С -апельсиновый сок(свежевыжатый ,не из пакета ❗),мандарины ,лимон ;

➖исключите газированные напитки, соки из пакета ,кофе, крепкий чай, острое, шоколад);

➖полощите ротовую полость после каждого приема пищи или чистите зубы;

➖избегайте неприятных запахов (пищи, парфюма, моющих ,химических средств);

➖не принимайте горизонтального положения сразу после приема пищи;

➖отдавайте предпочтение свободной ,не стесняющей одежде;

➖ окружите себя приятными эмоциями , не стесняйтесь просить помощи у мужа ,мамы , др.близких -это нормально;

➖принимайте витамины, добавки, лекарства не все сразу ,поэтапно.

если отмечаете тошноту, рвоту после определенного препарата ,проконсультируйтесь с врачом ,откажитесь временно от данного лекарства;

➖ рекомендован расслабляющий массаж, прогулки на свежем воздухе ,не менее 7-часовой сон ,бассейн -при отсутствии противопоказаний;

➖ ограничьте физическую активность ,постарайтесь не переутомляться ,работающим показан переход на "лёгкий труд" .

❗Препараты ,доступные без рецепта:

➖Имбирь капсулы внутрь 250 мг 4р/сут;

➖Витамин В6 ("Пиридоксин") 10 мг каждые 6-8 часов;

➖Комплекс, в составе которого оба компонента : "Прегинор " 1-2 капс/сут ,"Эмегест" 1-2 капс/сут.

❗Внимание. Если количество рвоты превышает 5 раз/сут , масса тела снизилась на 5% и более, количество мочеиспусканий в день значительно уменьшилось -это большой повод обратиться к своему врачу за медицинской помощью. Средняя ,тяжелая степень рвоты при отсутствии медицинской коррекции носит неблагоприятный характер для течения беременности и вашей жизни.

Напоминаю ,что токсикоз -явление временное. Обычно к 14-16 недели симптомы отпускают .