Как справиться с весом после беременности и кесарева сечения?

Я раньше говорила, - блин, да я ничего не ем «ТАКОГО» но вес стоит, я ем раз в день, но вес стоит и моя Сестра, однажды мне сказала, кого ты хочешь обмануть, вот если б ты ничего «ТАКОГО» не ела, ты б убрала свои лишние 7кг. Я просто начала нормально завтракать, обед не пропускать, самый обычный, что готовила домашним, но поменяла хлеб на ржаной. Ужин, его я просто стала пропускать, пить кефир, грызть орешки. Я ела и фрукты, и сладкое, но умеренно и старалась до 2, если сильно хотелось. За 3 недели я скинула почти 5, а добить эти 2кг когда я увидела такие результаты было не сложно. Правильное питание - не всегда подразумевает полезные, овощи, зелень и пресную еду, выстроите себе схему и дайте установку. Не ищите ни в ком виноватых, вас это все злит, потому что вы знаете, в зеркале не то отражение которое вам нужно и нравится. А вообще до года дайте своему организму отдохнуть, гормонам устаканиться и полный вперёд. Но есть ещё такой момент, когда при наборе веса, тебе уже все равно и ты думаешь, да скину я его, он растёт-растёт и становится сложнее, не допускайте этого.

Как я Вас понимаю! Я тоже с двойней после родов скакнула на 12 кг. В их 9 мес я начала худеть. Сбросила за 4 мес 10 кг. Но я все делала по уму, методично и с подсчетом. Я худела не сама, худела в проекте продолжительностью 4 месяца. Это самый крутой проект, который может быть, от души рекомендую. Физикл Трансформейшн

Но надо мной никто не сидел, не подгонял. Это было мое очень сильное желание, так как очень большой живот был после большой двойни.

Сейчас конечно я меньше, чем раньше. Вот отдыхаю сейчас от похудения и иду дальше. Уже сама. Без проекта.

Желаю Вам найти своё желание, не родственников. И осуществить его

Я начинала худеть с ходьбы по парку, в любую погоду, зимой, дождь и т д я брала ребёнка клала его в люльку и вперёд, могли гулять по 3-4 км, быстрым шагом, при этом что я была на гв, и вес стоял, потом увеличивала километры, но вот я не знаю как с двумя детьми это происходит 🙂 я не советчик, но вес начал уходить потихоньку, потом интервальное голодание, очень помогает 👍, но лучше вам ещё сдать анализы, вдруг реально гормоны, хотя это очень редко бывает, в основном это питание и мало подвижный образ жизни, к году ребёнка я уже была в своём весе до беременности 😊 но я каждый день гуляла ходила очень много и это мне помогло, начала сразу как приехали с род дома постепенно нагрузку добавляла

Для начала вам нужно успокоится) Я могу порекомендовать вам специалиста врача диетолога-психолога.

Вам необходимо сдать анализы, перед тем, как что-то предпринимать. Похудение - это исключительно гормонозавимый процесс, а после родов гормональный фон может быть не стабильный.

И уже основываясь на результатах начинать свой путь. Бег при лишнем весе - это большая нагрузка на опорно-двигательную и сс системы. Вот хотьба - пожалуйста, можно в темпе, но не бег.

И, чтобы вам не было так плохо, знайте, что все это процессы обратимые 🙌 да, это не легко но реально. Вам сейчас не физнагрузки необходимы, а понимание состояние здоровья и коррекция питания не диета и и ограничениями, а вкусным и сбалансированный рационом.

Свое тело нужно благодарить, оно помогло вам выносить двоих чудесных малышей. Это не просто, и ему нужна ваша помощь, любовь и забота 🙌 все получится, это я вам 100% могу сказать) но всему свое время 😊 вес не приходит просто так, нужно выявить причину.

Я просто хочу вас поддержать. Вы родили целых двух детей, вы прекрасны в любом весе. Возможно вам стоит сделать паузу, выдохнуть, принять, что вы не суперзеведа, которыая после родов снимется в модном журнале, а когда ваше тело востановится и будет готово, вы обязательно похудеете, но даже если нет, то вы все равно прекрасны🌷

Сходите к эндокринологу, сдайте кровь на гормоны. Вообще часто вопрос с лишним весом решается у эндокринолога, знаю не один пример

Пошла заниматься в зал через под года после кс

Нельзя только делать большие нагрузки на пресс и все

Бег особо тоже не поможет

Вам нужно исключить всякие булки ,хлеб ,сладости в любом виде и чистый сахар ,всякие газировки

И главное настрой в голове -все получится,я похудею

И вы не заметите как начнёте приходить в форму

Не переживайте- прошло только 7 мес

Общество навязало нам что родил - и уже минус набранный вес!

Роды - это сложный процесс для организма и все зависит от индивидуальных особенностей и генетики к сожалению((( среднее время восстановления организма- год) но опять таки- от возраста еще)

По себе скажу - с 3 месяцев я как фанатичка худела- пп, присидала каждый день, зантмалась дома как одержимая, гуляла с коляской каждый день по 10 км, ваакум делала- а все равно - в 7 месяцев- живот в расслабленном состоянии был как на 6 месяце🥴🥴😵‍💫 к году только подтянулось и то- в до беременный вес не вернулась(((( потом срыв( и до сих пор +13 кг - которые я не могу отыграть((( я вам желаю - что бы у вас все получилось🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Попробуйте интервальное голодание. Это очень помогает!

Я раньше говорила, - блин, да я ничего не ем «ТАКОГО» но вес стоит, я ем раз в день, но вес стоит и моя Сестра, однажды мне сказала, кого ты хочешь обмануть, вот если б ты ничего «ТАКОГО» не ела, ты б убрала свои лишние 7кг. Я просто начала нормально завтракать, обед не пропускать, самый обычный, что готовила домашним, но поменяла хлеб на ржаной. Ужин, его я просто стала пропускать, пить кефир, грызть орешки. Я ела и фрукты, и сладкое, но умеренно и старалась до 2, если сильно хотелось. За 3 недели я скинула почти 5, а добить эти 2кг когда я увидела такие результаты было не сложно. Правильное питание - не всегда подразумевает полезные, овощи, зелень и пресную еду, выстроите себе схему и дайте установку. Не ищите ни в ком виноватых, вас это все злит, потому что вы знаете, в зеркале не то отражение которое вам нужно и нравится. А вообще до года дайте своему организму отдохнуть, гормонам устаканиться и полный вперёд. Но есть ещё такой момент, когда при наборе веса, тебе уже все равно и ты думаешь, да скину я его, он растёт-растёт и становится сложнее, не допускайте этого.

У меня вес после родов мертво стоит на месте😡 я уже и дома пыталась заниматься пока дети заняты и есть меньше,ничего не помогло. Был сдвиг во время физ.нагрузки в + я тогда в ужасе была🤣а не так давно отпустила ситуацию, и местами даже нравлюсь себе. Сделать сейчас ничего не могу,просто пустое выматывание нервов😔как говорила Фаина Раневская-грустной попой весело не пукнешь🤭не переживайте,малышки подростут и все наладится)

Я бы тоже хотела вернуться в форму до беременности , но у меня пока не получается собраться с силами уже как 2 года и 3 месяца 😂😂 сама себе не нравлюсь, но и убиваться я по этому поводу не собираюсь🤪🤪🤪кто что говорит, внимания не обращайте , пусть за собой следят в первую очередь. Мне тоже бывают говорят , что я сраку отъела, я им отвечаю так, что потом никто ничего не говорит мне. Если вы хоть с чего то уже начали , сразу ж вы не похудеете, результат не сразу будет такой какой вы ожидаете. Не накручивайте себя, мы женщины все равно прекрасны , в любом весе😄

Тоже +14 и все говорят ты так поправилась...а я в ответ я и не болела....

Жуть как бесит особенно когда спрашивают, ты что беременна..А у тебя просто метиоризм

Во первых, вы ДОЛЖНЫ полюбить себя такой какая вы есть! И абсолютно похер, кто и что там говорит. Во вторых сначала начните с питания, из воздуха вес не появляется) а потом уже физ нагрузки.

Фу, зачем вообще такое говорить 😤 вот на какой ответ они рассчитывают?