Как восстанавливались после родов?

До 2 месяцев ни-ни, а потом самое легкое медовый массаж, скраб. А так без ежедневных занятий всё болело(

Девочки, ну какой вакуум сразу после родов? Не менее двух месяцев должно пройти. И ни в коем случае не в период лохий или месячных. У вакуума много противопоказаний, в том числе послеродовый период. Берегите себя 🙏

Период раннее послеродовое восстановление начинается уже в роддоме, важно этот этап прожить правильно и помогать своему телу, а не вредить) через 2 недели возможен очень мягкий репертуар препилатеса, но полноценно к тренировкам можно переходить только не раньше, чем 2 месяца после родов, перед этим важно протестировать себя на наличие диастаза и домика. У меня есть пост в ленте, что нельзя делать после родов и о послеродовом восстановлении ссылка
Кстати, вакуум нельзя делать, пока полностью не восстановится тазовое дно.

Приходите на очную или онлайн консультацию по послеродовому восстановлению, чтобы бережно и быстро востановиться после родов😊

Кстати массаж мёдом можно делать самой сразу))

Я одна как тюлень ничего не делаю, тут побегаешь с коляской с 4 на 4 этаж чуть ли не каждый день и уже не о каком спорте нет речи, как заставить себя начать заниматься?)))))

Я сейчас марафон прохожу) домашний массаж сухой щёткой, вода 3 литра в день, питаюсь по спец. рациону) массажист мой вернётся- ещё на массаж пойду) нравится что вырисовывается. На молоко не влияет.

Самое первое, это вакуум)) его делала постоянно, каждую свободную минуту) восстановилась полностью за месяц) ну и мышцами влагалища, постоянно работала 🙈😁 сжимать и расслаблять.