Вакуум для живота: делимся опытом! Кто делал упражнение, какие результаты, плюсы и минусы?
Всем привет 👋Вспомнила про такое упражнение вакуум, девочки, кто делал или делает расскажите плюсы и минусы.
Комментарии
ЕленаМама двоих (4 года, 6 лет)
@natalia.maly Ольга байкина (вроде так), у нее хорошие зарядки есть, упражнения
АняМама дочки (1 год)
@natalia.maly к сожалению, при диастазе оно опасно. Все тренеры, эксперты послеродового восстановления, его не рекомендуют
НатальяМама двоих (2 года, 3 года)
@gytova.ana да, слышала у тренера, что вакуум сдавливают внутренние органы
Флюгегехаймен 😈Мама двоих (11 лет, 11 лет)
Года два делаю. Жир не топит) просто помогает мышцы держать в тонусе и укрепляет поперечную. За счёт этого животик втянут всегда и талия тоньше. Прекратите - все вернётся, так что только на постоянку
Juli11Мама двоих (3 года, 6 лет)
Я делаю! Каждое утро натощак) результат супер 🙂
Муж тоже начал делать, через месяц минус 2 дырочки на ремне 💪
Читайте также
Эпидуральная анастезия: за и против?
Девочки, как вы относитесь к эпидуральной анастезии, кто будет делать ее, кто делал ее, кто противник этого? Всякие случаи происходят после нее , я сначала хотела ее делать, но о ней плохие случаи в ютубе посмотрела и теперь уже боюсь ее делать. Стоит вообще ее делать?
Что вы ни разу не делали, хотя это делают почти все?
Мне понравилась идея про я ни разу не… Я ни разу не была за границей, ни разу не курила кальян и сигареты 🤐 А что вы ни разу не делали из того, что делали почти все?
Девочки, Кто делал и кто не делал прививки детям? Не будем создавать ссор, просто давайте
Девочки, Кто делал и кто не делал прививки детям? Не будем создавать ссор, просто давайте + кто делал (и будет делать все, если ещё не сделал) - кто не делал +- кто не все делал (или будет делать не все)
Почему некоторые не делают педикюр зимой?
Умоляю, скажите да мне, Вы педикюр зимой не делаете да?! 🤣 В инста ролик увидела И оху... ла от комментариев. Столько девушек пишут, педикюр делаем только летом А кто-то писал что летом в носах кто видит ноги, не делают и летом тоже Маникюр не делаем вообще, если лак не красить зачем делать 😭 Для себяяяяя, для себя любимой. Всмысле зачем 😭👀
Как уговорить мужа на дачу?
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
Мария·Мама дочки (3 года)
Просто дышите, сильно надуваете живот при вдохе, задержка дыхания на секунду и выдыхаете полностью, что пупок до позвоночника достает, снова задержка на секунду, делать медленно, равномерные вдох и выдох, делать это упражнение начиная от минуты, если закружится голова отдохните и расслабьтесь, вообще старайтесь дышать расслабленно и с прямой спиной, лёжа/сидя/стоя неважно.
Это эффективнее и безопаснее классического вакуума, при таком дыхании делается мягкий массаж органов брюшной полости, что способствует их правильному функционированию, улучшению метаболизма и как следствие уменьшению сантиметров. Попробуйте неделю практиковать такое дыхание, лучше утром на голодный желудок и несколько раз в течении дня до еды или через час после и вы точно увидите результат
·Ответить