Вакуум для живота: делимся опытом! Кто делал упражнение, какие результаты, плюсы и минусы?
Всем привет 👋Вспомнила про такое упражнение вакуум, девочки, кто делал или делает расскажите плюсы и минусы.
Комментарии
Если есть диастаз- только усугубит ситуацию, живот начнет вываливаться
@natalia.maly Ольга байкина (вроде так), у нее хорошие зарядки есть, упражнения
@natalia.maly к сожалению, при диастазе оно опасно. Все тренеры, эксперты послеродового восстановления, его не рекомендуют
@gytova.ana да, слышала у тренера, что вакуум сдавливают внутренние органы
Года два делаю. Жир не топит) просто помогает мышцы держать в тонусе и укрепляет поперечную. За счёт этого животик втянут всегда и талия тоньше. Прекратите - все вернётся, так что только на постоянку
Я делаю! Каждое утро натощак) результат супер 🙂
Муж тоже начал делать, через месяц минус 2 дырочки на ремне 💪
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Просто дышите, сильно надуваете живот при вдохе, задержка дыхания на секунду и выдыхаете полностью, что пупок до позвоночника достает, снова задержка на секунду, делать медленно, равномерные вдох и выдох, делать это упражнение начиная от минуты, если закружится голова отдохните и расслабьтесь, вообще старайтесь дышать расслабленно и с прямой спиной, лёжа/сидя/стоя неважно.
Это эффективнее и безопаснее классического вакуума, при таком дыхании делается мягкий массаж органов брюшной полости, что способствует их правильному функционированию, улучшению метаболизма и как следствие уменьшению сантиметров. Попробуйте неделю практиковать такое дыхание, лучше утром на голодный желудок и несколько раз в течении дня до еды или через час после и вы точно увидите результат