Заклинило спину от кашля: что делать, если не могу шевелиться, а дома никого нет?

Капец девочки даже не знаю что делать. Начался кашель, не сильный и только когда застоится (утром или если полежу днем). И в целом он не очень мучал, но вчера кашлянула неудачно и у меня заклинило спину. Заклинило так, что я шевелиться не могу. Ночью помог апликатор кузнецова и миновазин я уснула, а сегодня утром тричаса не могла встать. И дома ещё неделю никого не будет. Сижу спина болит, особенно когда неожиданно кашлену не могу понять план действий. Слезы наварачиваются ещё позавчера всё было прекрасно.