Качать ли пресс после родов при диастазе?

Вся правда о мышцах пресса после родов, качать или нет, когда можно и почему не стоит сразу?

После родов у женщины возникает диастаз - расхождение прямых мышц живота. То есть правая и левая половины прямой мышцы живота раздвинуты относительно средней фасции живота, которую называют также белой линией. Схождение белой линии происходит естественным путем и занимает от 5 месяцев до года - очень индивидуально. Качать пресс до того, как сойдется белая линия живота нельзя ни в коем случае❗

Если вы все таки решите схитрить и попробовать "обмануть" природу, то в результате можете получить усиление диастаза или грыжу белой линии живота, опущение внутренних органов.
В погоне за идеальным животом вы можете получить прямо противоположный результат.

В своей группе онлайн даю самые простые, безопасные и эффективные упражнения по укреплению мышц живота в правильной последовательности.
❗❗И, обязательно восстанавливаем паттерн дыхания.
Без этого любые физические упражнения могут стать бессмысленными!!!