Как справиться с состоянием, когда 'ничего не хочется'

Ничего не хочу, аж стыдно.

Года 3 назад в свой первый непростой год материнства на вопрос "как ты?", я чаще всего отвечала "никак, ничего не хочется". Сегодня мне самой в это не верится.

Вот это самое "ничего не хочется" - состояние, которому не позавидуешь. На 100% знаю.

А ещё, если вокруг все в порядке: все есть, дом, семья, близкие, доход, здоровье, то становится страшно стыдно за себя. Думается "Наверно, со мной что-то не так. Как я могу жаловаться, когда все в порядке, а, например, в Африке детм голодают... ".

Нет, с тобой все так! Тебе только нужно только разобраться, что к чему. Где и почему было потеряно твоё настоящее "хочу".

Мне нравится самая примитивная ассоциация с наведением порядка в голове. Там все раскидано, перепутано, не на своих местах. Что делаем? Разбираемся! Почему и когда было перевернуто с ног на голову, находим пропавшие желания и настоящие чувства = наводим порядок.

Схема работает так:

Чувствую -> но не могу выразить чувства в силу скромности, заложенных правил или ещё чего... -> психика: о, лучше не чувствовать, так безопаснее и проще -> ничего не чувствую/ничего не хочу.

А в идеале:

Ничего не хочу -> разбираюсь в причинах с психологом - > чувствую -> проживаю -> избавляюсь от лишнего, от плохого, забираю хорошее

-> знаю, чего хочу -> делаю -> чувствую себя счастливо в своей жизни.

Каждой желаю искренне ХОТЕТЬ! 💚💚💚