Не могу сконцентрироваться: теряю суть прочитанного, как вернуть внимание и разгрузить мысли?
Последнее время я не могу сконцентрироваться. Читаю книги, а мыслями где-то витаю и не могу уловить суть написанного. Так прочитала книгу, а вспомнить про что она была не могу. Как вернуться в нужное русло и разгрузить свои мысли?
Алина·
Мама сына-младенца
Попробуйте высыпаться, наладить питание)
Анна··
С питанием все хорошо, а вот с выспаться большие проблемы 😬
Ольга·
Может книга просто не интересная?
Анна··
Книга очень интересная, но вот мысли мешают погрузиться в книгу…
Александра·
И максимально ограничить себе соц.сети и вообще любые короткие медиа. Я на 2 недели отключала ютуб (только по работе), вк, инсту и тд. Книжки в бумаге или с электронной книги. Видео только длинные фильмы (1 шт посмотрели)
Стала лучше спать, улучшилась концентрация и память
Ася··
Мама сына (5 лет)
Поддерживаю. И для начала ещё можно взять книгу полегче, которая "польется" для вас) просто чтобы привыкнуть снова к длинной информации. Можно не очень умную, можно что-то любимое уже прочитанное. Эти форумы, интернеты, ролики - они такие кусочками... Очень сложно переключиться на длинный текст с живого общения в комментариях любой соцсети. Я два года назад осознала и пришла в ужас😄 я очень много в телефоне, к сожалению, но вот уже два года хожу в библиотеку и у подруги книги беру, обязательно читаю бумажное, и ребенку тоже
Александра·
Кстати, сейчас тоже надо делать себе телефон-детокс. Книги читаю небольшими скусочками, отвлекаясь то на одно, то на другое