Интервальное голодание: опыт и результаты
Доброго времени суток)
Девочки, кто-нибудь использует интервальное голодание (+пп) как образ жизни?
Не с целью похудения)
Как самочувствие? Повлияло как-то на здоровье?
Сколько приёмов пищи и какой интервал?
Комментарии
Я боюсь представить , какие проблемы вылезет по гастроэнтерологии после такого режима приёма пиши …
Было интервальное голодание и кето
Кето не зашло, а питание по режиму отличное дело
Я использую
Приём пищи один, который могу растянуть на 2-4 часа . Например в 18.00 ем суп, второе, , в 19.00 фрукты, в 20.00 пью чай с вкусняшками, бутером и все, следующий приём пищи завтра опять в 18.00
Исключения - это праздник или день рождения, там график и количество пищи смещается
Самочувствие отличное, фигура тоже, сил много)
Я соблюдаю пост в рамадан, от рассвета до заката нельзя есть/пить. Но это месяц.
А хочется сделать образом жизни, потому что чувствую себя значительно лучше, когда не ем вечером, к примеру.
@m.derya, весь день нет, но за пару часов до того, как обычно начинаю есть, голод начинает появляться)
В течение дня пью кофе чёрный без сахара и воду
К такому графику пришла сразу, мне так комфортно
Если ем весь день, то хожу уставшаЯ, без сил и живот вздувается
Соблюдала ИГ+кето диета, ела 2 раза в день, за неделю скинула 1,5 кг (это ушла лишняя жидкость), потом 2 недели вес у меня просто стоял, объемы тоже (( из спорта была зарядка по утрам и велотренажер.
Потом у меня опустились руки и я бросила все это дело.
Зато муж на такой же системе похудел за 3 недели на 8кг, дальше держится