Психосоматика сутулости: причины и способы решения

🆘️ ПСИХОСОМАТИКА: СУТУЛОСТЬ 🆘️

Опущенные плечи, сгорбленная спина - часто это поза несчастного человека, "жертвы".

И с точки зрения психосоматики это совершенно очевидно.

Для этого восприятия есть ряд определенных причин:

Основная функция позвоночника - это опора, внутренний стержень.

1️⃣ Поэтому сутулость - маркер того, что человеку не хватает поддержки и внутренней опоры.

✅ Начать самому себя поддерживать уже прямо СЕЙЧАС: заботиться о себе, баловать, делать комплименты.

✅ Делегировать часть обязанностей, чтобы разгрузить себя

✅ Проработать тему самоценности

2️⃣ Низкая самооценка

У людей с низкой самооценкой сутулось встречается давольно часто. Это обьясняется неосознанным страхом выделиться, желанием стать меньше, незаметнее, спрятаться в своем панцыре. И тело (организм) чисто физически подстраивается под этот страх.

✅ Работа над самооценкой и самоценностью

✅ Проработать зависимость от чужого мнения

✅ Работа с социальными страхами

3️⃣ Подавленные эмоции

Вспомните позу ребенка, который пытается защититься, сжаться в уголочке - опущенные плечи и голова, сгорбленная спинка, поникший вид...

Когда неприятных эмоций становятся слишком много человек словно сжимается под их грузом.

✅ Позвольте себе иметь разные, даже самые неприятные эмоции

✅ Разрешите себе их выражать, проживать (учитесь делать это экологично!)

✅ Если эмоции вас захлестывают - работа со своим эмоциональным состоянием (возможно, с плмощью специалиста)

4️⃣ Чужая ответственность

Чью ответственность вы взвалили на свои плечи, что они не выдерживают нагрузки?

Для кого вы стали ломовой лошадкой?

✅ Важно понять за что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО несете (можете нести) СВОЮ ответственность, а что является навязанным (или взятым) извне

✅ Поработать со своими установками и убеждениями (например, часто встречатся такие:

"Если не я, то кто?

Что бы меня любили, я должна....

Хорошая мама/дочка/жена..."

+ если было интересно и полезно и ❤ в качестве энергообмена

❓ А вам знакома сутулость? Какая причина вам больше всего сейчас отзывается?

#психосоматика

#психосоматика_смашей