Хрустящие сырные вафли на завтрак: рецепт здорового питания, кето-лайт версия, как приготовить дома
Сегодня делюсь с вами хрустящим сырным завтраком🧀
Вафли😍
• 2 яйца
• 240 г пшеничной цз или другой любой цз муки
• 300 г кефира
• 100 г сливочного или масла ГХИ
• 1 чайная ложка соды без горки
• 150 г сыра
• Соль, зелень, специи
Кто-то скажет: "Это не пп, здесь один жир". Нет, отвечу я вам) это здоровое питание) вы слышали что-то о кето-питании? Вот я для себя давно поняла, что кето в лайт-версии это лучшее для меня! Если в завтраке много жиров, сыты до обеда будете точно, обещаю)
А для вафель смешиваем все ингредиенты, сыр натираем и тоже в тесто, выпекаем в вафельнице или духовке (у меня формочки силиконовые для духовки, в них я пеку 20 минут при 180 градусах.
#рецепты
Комментарии
А где я написала, что у меня кето? Я написала о кето в лайт-версии, Вы внимательнее читайте) я делаю упор на жиры в определённые приёмы пищи и превышаю нормы стандартных бжу здорового питания. А так - у меня нет эпилепсии, нет показаний к данному типу питания, мне кето не нужно)
Здравствуйте, коллега) мы просто друг друга неправильно поняли)
Это моя мечта ..!!!!
У меня нет вафельницы😭😭😭😭
Как организовано питание в 5 роддоме Красноярска?
Питание в 5 роддоме г. Красноярска.
Завтрак, обеды, полдник.
#5роддом
Что у вас на завтрак сегодня? Идеи от мам
У нас сегодня на завтрак гречневая каша и скрэмбл
У меня правда, вместо гречки, рулетики из цз лаваша с творогом и сыром.
А что у вас на завтрак сегодня?
Секретный рецепт сырников из ресторана топ-уровня
Было время я работала в ресторане поваром-кондитером
Собственно, там я позаимствовала рецепт сырников😋
Творог 500гр
Манка 45гр
Сахар 60гр
Ваниль/ванильный Сахар
Немного соли для баланса вкуса
Яйцо 1 шт
Всё смешать, сформировать шарики по 60 граммов, обваляв в муке, сформировать сырники с помощью стакана и можно заморозить
По надобности достаем с морозильной камеры, жарим на медленном огне под крышкой 4 минуты с одной стороны и 4 минуты с другой стороны, после на 2-3 минуты в духовку при тем...
Супер вкусный вариант кетозавтрака. Берём фарш, у меня баранина+говядина, добавляем яйцо. Выкладываем в формочки, сверху кладём сыр. Все, 15 минут 220 гр в духовке и готово. После такого завтрака есть захочется часам к 15
#кетозавтрак #кето
Что приготовить на завтрак? Вкусные идеи для мамочек!
Доброе утро, мои дорогие! ❤️#заметкихудеющей
Сегодня хочу поделиться с вами моим вкусным и сытным завтраком. Этот вариант отлично подойдет для тех, кто хочет начать день с белков и полезных жиров.
На тарелке:
Яйца — источник белка и энергии на весь день.
Бекон — для аромата и насыщенности вкуса.
Авокадо + творожный сыр— для здоровых жиров и кремовой текстуры.
Чиабатта — немного углеводов, чтобы добавить вкуса и сделать завтрак полноценным.
КБЖУ на порцию :
Калории — 441
Белки — 21 г
Жиры...
Какое же у вас кето? 😁 В каждом рецепте море углеводное) мука и молочка)