Контрастный душ, фрукты-овощи почаще, можете попробовать эваларовские шипучки Бузина Иммунитет. Они вкусные и недорогие, мне лично помогают укрепиться)

Кыст пить и тмин заваривать

тмин пейте )
заваривайте на 20 минут

Блин я подумала это Мадина Манапова