Панические атаки при беременности: что делать, если накрывает страх и пульс 120? Советы!
Девочки. Кто сталкивался с паническими атаками. Было затишье, как забеременела, то ли гормоны, то от что, накрывает капец. Пульс 120 почти, трясутся руки. Страшно. Хотя жила с ними 10 лет, но все равно пугает.
iam fey·
Что триггерит? Я закрываю глаза и начинаю мысленно строить дом. Суть - отключиться от триггера, и Максимально занять мозги позитивным и спокойным фоном. Детально представляю идеальное место, где он будет, и начинаю до мелочей всё представлять. Сад, беседку, сам дом, планировка, обстановка. До зубных щёток. И дышать не забываем глубоко и ровно.
Анастасия КПТ Психолог··
Мама сына (3 года), беременна (7 нед.)
В момент , когда у меня пульс 120, я не могу расслабиться. 😀
iam fey··
@nastya.m0296 я знаю. Но паника из головы. Он не замедлится сам по себе. Меня, когда кроет, начинает трясти вздохнуть не могу из-за спазмов. Но если не научиться расслабляться будет хуже, вот научилась. Мне помогло. Но я и с триггерами работала с психотерапевтом. Сейчас раз в месяц приступ случается примерно. Год назад несколько раз за день было
Тоторо·
В ожидании первенца
К неврологу. До беременности были, пропила курс антидепресантов и долго всё хорошо уже, тревожность иногда беспокоит только
Анастасия КПТ Психолог··
Мама сына (3 года), беременна (7 нед.)
Да я была у невролога , и с психотерапевтом работала. Мне просто интересно , у кого то это с беременностью обострилось или наоборот прошло ? Гормоны все дела