Девочки, кто вегетарианка? Поделитесь опытом и рецептами вкусных вегетарианских блюд!

@v.irha если вы не едите мясо, то у вас должны быть такие продукты и блюда, в которых будет достаточно белка - бобовые, много зелени, гречка, льняная каша и тд.

Если вы не едите именно мясо, но готовы есть рыбу и морепродукты - то плюс это.

Вообще, какой именно вид вегетарианства вы выбрали для себя? Их же там много (лактовегетариантство, ово-вег, лакто-ово-вег, пескетарианство и тд).

Блюд оооочень много! И найти инфу об этом тоже можно без проблем вообще, те же меню на неделю даже.

Я, например, если мясо и ем, то это бывает ну очень редко, при этом ем рыбу, морепродукты, раков. И молочку животную практически вообще исключила (кроме сливочного масла и сливок жирных), только в выпечке иногда. Ну и сыр с плесенью иногда.

Сын мой не ест ни мясо, ни рыбу и морепрод вообще с рождения (так вышло), молочка только растительная. Зато икру рыбную ест.

А так у нас очень разнообразный и сбалансированный рацион.

Но лично мне и чистое сыроедение подходит идеально 🤷‍♀️

@lisena_, спасибо! Я только начала пока без мясо страдаю! Но держусь

@v.irha вам тогда надо было не резко бросать мясо, а постепенно уменьшать его количество, заменяя чем-то другим и увеличивая количество разнообразной зелени одновременно.

Очень часто именно из-за резкого отказа не очень хорошо, организм стрессует сильно без привычного.

Как пример, на веганстно, а потом и сыроедение я переходила в течение нескольких лет (мне оно тогда нужно было как диета, но резкий переход чреват неприятными последствиями типа выпадения волос, ухудшения состояния организма в целом, отсутствия сил и тд). С вегетарианством тоже так надо.

Увеличьте сейчас количество белка растительного, если не употребляете животный