Какие витамины пить при беременности и планировании?
Витаминки 💛 витамины
которые я сейчас пью при беременности
1. Первое это фолиевая 💜 маст хев всех беременных и планирующих! обратите внимание, нужен метил фолат, дозировка от 400 мкг до 800 мкг.
2. Йод (kelp), на втором месте после фолиевой для беременяшек и планирующих. Оптимальная дозировка 150 мкг.
3. Вит Д3. Ну это просто обязательный пожизненный витамин для всех возрастов! Поддерживающая дозировка обычно 2000ме в день, но перед этим надо сдать анализ и узнать свой уровень. У всех он обычно понижен и изначально его надо повысить.
4. Железо, ферритин (iron). Абсолютно у всех беременяшек он понижен 😒 в идеале поднять уровень ферритина до беременности, чем я и занималась) В беременность он всегда безысбежно падает, поэтому надо помогать организму поддерживать остатки железа.
5. Омега 3. Эта одна из лучших омег, берите на заметку. Если вы не питаетесь красной рыбой каждый день - омегу 3 нужно пить каждый день, также пожизненно. Можно делать перерывы - но не обязательно. 1 капсула в день.
6. Комплекс витаминов Two-Per-Day. Последний комплекс я начала пить до беременности, во время планирования, сейчас допиваю остатки. Это один из лучших комплексов для планирования и просто для жизни. Для себя и для мужа. Пить баночку 2 раза в год. Там куча нужных витаминов в идеальных дозах.
💛
Все витамины с айхерба, я допиваю остатки и походу буду страдать, если он не откроется 😭
Комментарии
Я пью этот келп всю беременность. Вроде не говорили, что его нельзя. Это просто натуральный йод из водорослей
А йодомарин это синтетический йод
Можно пить и тот и тот, решать вам
О да, без них как без рук. Кое что нашла на замену, но тяжело
Дорогие будущие мамы, какого размера ваш малыш?
День появления на свет вашего малыша все ближе. Вы с интересом наблюдаете за тем, как он растет. Чтобы ребенок развивался хорошо, вы стали внимательнее следить за своим образом жизни и питанием. И, конечно, не забываете о витаминах для беременности. Например, комплексы «Компливит Триместрум», которые созданы специально для каждого триместра (подробнее ссылка ).
А пока вы в ожидании прекрасного события, расскажит...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Друзья! Приглашаем вас принять участие в конкурсе отзывов о лифтинг-креме после беременности или диеты Shapely.
Если вы хотите в рамках конкурса получить бесплатный образец крема, обратите внимание на такие условия:
- вы недавно стали мамой или находитесь в процессе возврата формы после рождения ребенка или диеты
- вы живете в России
- вы готовы написать три отзыва об использовании крема в своем аккаунте mom.life и в одном из своих аккаунтов в другой социальной сети
Чтобы подать заявку на конку...
Часть последняя. «Спасибо...спасибо за все...»
Новый Год , это мой любимый праздник, эта вся суета,покупки, подарки... да и ещё когда у тебя все хорошо, когда твои 38 недель протекают в удовольствие❤️
Да, конечно страх есть, при чем заполняющий большую половину мозга, о том, чтобы не родить в Новый Год 🙈
И воооот 31 декабря, ура. Праздничный стол, 🎁 🥳1 января, все как и у всех, до едаем салатики, допиваем напиточки и тадам Насте становится как то не по себе- давление 220/130. Оделись, собралась,...
На упаковке kelp написано что беременным запрещается…у меня конец первого триместра…с щитовидкой не очень ,врач сказала просто йод пить,подойдут ли эти?