Паровые куриные котлетки: простой рецепт для правильного питания и зож, готовим дома

Еще больше рецептов в моем канале телеграм .

Правильное питание, зож, рецепты.

https://t.me/PPrecipesPP

КУРИНЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТКИ

✅ КБЖУ - 145/11.9 /10.1 /1.5

🔶 ИНГРЕДИЕНТЫ.

Для котлет:

▫️600 гр куриного мяса или фарша

▫️1 небольшой болгарский перец красного цвета

▫️1 помидор

▫️1 яйцо

▫️небольшой пучок укропа

▫️соль перец

♨️ ГОТОВИМ:

▫️Зелень и овощи изрубить в блендере. Мясо прокрутить через мясорубку или также изрубить в блендере. Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы. Все хорошенько перемешать. Сформировать котлетки. Варить в пароварке 20 минут.

▫️На первый взгляд фарш был жидковат, все-таки помидоры дали сок, однако пароварка все скрепила!

Котлетки ну очень сочные и нежные🤗

👩🏻‍🍳Приятного Аппетита😋