Медитация на дороге жизни: станьте камнем и наблюдайте

Практика дня: «Медитация» (из книги Эжени МакКвин)

Сядьте на пол и обнимите руками колени. Закройте глаза и расслабьтесь любым удобным для вас способом.

Представьте и почувствуйте что вы камень. Улыбнитесь себе и своему образу камня. Это может быть обычный камень или драгоценный камень. Просто позвольте образу прийти к вам.

Камень лежит на дороге.

Обратите внимание: какая это дорога? Где она проходит? Что находится по обочинам дороги? Какое небо над вами? Какое время года? Какое время дня?

Вы просто камень на дороге. Побудьте в этом состоянии столько сколько захотите. Насладитесь этим. Думает ли камень? Есть ли у него желания? Есть ли у него чувства и какие они? Как в нем течет энергия? Какие внутренние узоры у кристаллической решетки? Как камень воспринимает внешний мир?

Сделайте глубокий вдох-выдох и позвольте на дороге появиться людям, с которыми вы хотите расстаться.

Позвольте себе просто понаблюдать за ними. Как они идут по дороге, что они делают при этом? Как себя ведут? Может быть, они увидят вас и захотят с вами поговорить?

Помните что вы камень на дороге. И как камень вы просто наблюдаете, как они приходят, что-то делают и уходят. Побудьте просто наблюдательницей за происходящим. Что бы вам ни говорили и чтобы ни делали те, кто появляются на дороге, просто будьте наблюдательницей – молчаливой созерцательницей.

Запомните это состояние и, когда вам будет необходимо, вы всегда сможете вернуться к нему, к состоянию молчаливой созерцательницы на дороге жизни.

Пусть события сегодня  принесут вам только теплые и приятные моменты!