Девочки, помогите советом, мотивацией.
Я очень-очень сильно поправилась за последнее время( и это переросло уже в такой комплекс, из-за которого я даже не хочу видеться с друзьями..
начинать всегда сложно, знаю, но как себя заставить и с чего начать?😭😭😭
скачайте приложение, чтоб под рукой было, у меня яичная только закончилась, сегодня манты сделаю, наемся и снова на 4 недели сяду
У меня был мотив, когда мне тётушка отдала свои новые вещи, потому что похудела и так и не надела и муж сказал - тебе дают вещи, потому что полная тётушка худеет, а ты нет? Я с этого же дня села на диету, это как осознание того, что распустила себя и никакие бывшие беременности и КС не оправдание
Начинать с питания. Без всяких послаблений и маленьких кусочков шоколадки. Все убрать. Только чистая пищевая корзина. Не голодать.
да там и готовить то быстро. Отбил индейку и обжарил в панировке. Макарошки отварил. Овощи нарезал. Я кладу больше полпорции овощи, немного макарон и мяса кусок. Молочку вводите постепенно глядя на реакции организма.
вот молочку в последнее время прям совсем не хочу( максимум йогурт питьевой…
Для меня самое главное в похудении - это найти свой метод на котором тебе будет легко и комфортно
Я терпеть не могу считать кбжу, есть гречу и курогрудку, от голода у меня жуткие головные боли и я не люблю чувство слабости и вечное желание поесть.
В добавок к этому я люблю кушать сытно, не взвешивать еду, люблю жареное...
Поэтому я для себя выбрала низкоуглеводное высокожировое питание. На нем очень легко и сыто худеется, не мучаешься от голода (а соответсвенно не срываешься) и главное - переполняет энергия
@makashka88 ну кето диета для меня слишком строгая, я выбрала для себя ммт
Любить себя научиться и ваши комплексы все начнут уходить, так же и вес. Попробуйте начать сокращать ваши калории, на ночь убрать ужин, заменить кефиром
Если совсем тяжко, можно есть всё, но только стопочку или 100 граммовый стаканчик и только каждые 2 часа, у меня так двоюродная сестра с 52 похудела до 42 размера за полгода, а ей советовал врач
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Можно начать с 2 литров воды, а ужин заменить овощным салатом, после 6 никаких вкусняшек. А сами увидите комфортный для себя метод.
АннА·
Мама троих детей
Начните с диеты магги
Мария ··
Слышала о ней, почитаю
АннА··
Мама троих детей
скачайте приложение, чтоб под рукой было, у меня яичная только закончилась, сегодня манты сделаю, наемся и снова на 4 недели сяду
У меня был мотив, когда мне тётушка отдала свои новые вещи, потому что похудела и так и не надела и муж сказал - тебе дают вещи, потому что полная тётушка худеет, а ты нет? Я с этого же дня села на диету, это как осознание того, что распустила себя и никакие бывшие беременности и КС не оправдание
Евгения·
Мама четверых детей
Начинать с питания. Без всяких послаблений и маленьких кусочков шоколадки. Все убрать. Только чистая пищевая корзина. Не голодать.
Мария ··
Чистая пищевая корзина-впервые слышу такое, тоже изучу) но примерно понимаю, конечно, что это)
Евгения··
Мама четверых детей
так это нормальная еда. Курица, индейка нежирные. Гречка, макароны. Много овощей. Фрукты (если не пучит с них). Долой конфеты, весь сахар, булки, лимонады, творожные сырки и всякий пищевой хлам.
Евгения··
Мама четверых детей
главное это быть сытым. Никаких кетодиет, безуглеводок и безбелковых. Начать надо хотя бы убрав пищевой мусор.
Мария ··
вот это сложно) не люблю готовить, поэтому вечно на кусках(
Евгения··
Мама четверых детей
да там и готовить то быстро. Отбил индейку и обжарил в панировке. Макарошки отварил. Овощи нарезал. Я кладу больше полпорции овощи, немного макарон и мяса кусок. Молочку вводите постепенно глядя на реакции организма.
Мария ··
вот молочку в последнее время прям совсем не хочу( максимум йогурт питьевой…