Тошнота по вечерам при беременности: что помогает, как облегчить состояние? Отрыжка, фрукты и ягоды

Девочки, кто как спасается от тошноты? Хуже ставится к вечеру, утром полна сил и энергии. Еще отрыжка замучала 🤦‍♀️ поняла, что плохо от фруктов и ягод, больше не ем, но очень хочется.