много углеводов получается, жиров меньше и голодной становлюсь через час, сьев даже большую порцию, жиры хорошо насыщают👍🏻
Вы же, пробуйте разные схемы, кто-то хорошо насыщается углеводами, кто-то жирами)Главное следите за общей калорийностью и белками, их не менее 1 грамма.
Девочкам за жирами, еще следить надо, чтобы не было проблем потом с гормональным фоном, волосами,кожей….. на долгосрочную перспективу не занижайте менее 1 грамма на 1кг веса.
Алия·
Мама сына (1 год)
Я считаю)
Екатерина Гореева··
Мама двоих (младенец)
почему не комфортно?
Алия··
Мама сына (1 год)
много углеводов получается, жиров меньше и голодной становлюсь через час, сьев даже большую порцию, жиры хорошо насыщают👍🏻
Вы же, пробуйте разные схемы, кто-то хорошо насыщается углеводами, кто-то жирами)Главное следите за общей калорийностью и белками, их не менее 1 грамма.
Девочкам за жирами, еще следить надо, чтобы не было проблем потом с гормональным фоном, волосами,кожей….. на долгосрочную перспективу не занижайте менее 1 грамма на 1кг веса.
Екатерина Гореева··
Мама двоих (младенец)
напишите мне пожалуйста в лс, есть вопросы про кбжу