Какие упражнения дома помогут убрать целлюлит на ягодицах и подкачать попу без спортзала?
Подскажите, пожалуйста, эффективные физические упражнения, чтобы подкачать ягодицы и убрать/уменьшить целлюлит на бёдрах. В спортзал ходить возможности нет на данный момент.
Комментарии
Мне очень нравится йога,такой кайф после занятий. Тело подтянутое. Моцарелла унагранде на ютубе,бесплатные видео уроки
Питание, мышцы кора, растяжка обязательно, правильная техника и позже подключать с весами тренировка
Вот с лерой отлично , учит всему, рассказывает , помогает и совсем не дорого тренировки для дома и зала
ссылка
Чтоб придать форму ягодицам, нужно выполнять базовое упражнение - присед, но выполнять его нужно правильно, иначе можно травмировать спину, колени и вообще не получить результата. Все остальные упражнения это подводящие к основному. Но опять же, во всех упражнения должна быть правильно выполнена техника, иначе травмы и отсутствие результата
Ну а целлюлит это питание и образ жизни, не маловажна ещё и генетика
Убрать/уменьшить целлюлит это к питанию больше . Вот вам прекрасная тренировка для дома , загуглите как правильно выполнять/дышать , резинки для фитнеса можете подключить позже ссылка
Посмотрите у ссылка