Подскажите, пожалуйста, эффективные физические упражнения, чтобы подкачать ягодицы и убрать/уменьшить целлюлит на бёдрах. В спортзал ходить возможности нет на данный момент.
ЛюдмилаМама двоих (1 год, 5 лет)
Мне очень нравится йога,такой кайф после занятий. Тело подтянутое. Моцарелла унагранде на ютубе,бесплатные видео уроки
ТатьянаМама двоих (1 год, 5 лет)
Питание, мышцы кора, растяжка обязательно, правильная техника и позже подключать с весами тренировка
Вот с лерой отлично , учит всему, рассказывает , помогает и совсем не дорого тренировки для дома и зала
Яночка Мама сына (4 года)
Чтоб придать форму ягодицам, нужно выполнять базовое упражнение - присед, но выполнять его нужно правильно, иначе можно травмировать спину, колени и вообще не получить результата. Все остальные упражнения это подводящие к основному. Но опять же, во всех упражнения должна быть правильно выполнена техника, иначе травмы и отсутствие результата
Яночка Мама сына (4 года)
Ну а целлюлит это питание и образ жизни, не маловажна ещё и генетика
Ди.Мама двоих (1 год, 7 лет)
Убрать/уменьшить целлюлит это к питанию больше . Вот вам прекрасная тренировка для дома , загуглите как правильно выполнять/дышать , резинки для фитнеса можете подключить позже https://www.instagram.com/p/CVndjiqrvC0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ИринаМама сына (3 года)
Можете Зумбу потанцевать, отличный жопотряс 😁
Екатерина Мама двоих (младенец)
Приложений много сейчас разных, скачайте
Мама·Мама сына (5 лет)
Посмотрите у https://vk.com/newyorkfitspo
·Ответить