Жара и ГВ: сколько пить маме, что есть, чтобы было молоко и силы? Советы!

Мои прекрасные мамы! Сейчас в условиях жары не забывайте пить 1,5-2 литра в день! Это важно в первую очередь для вас и потом для ребёнка. Обязательно закрываем свои потребности потом уже ребёнок.

Если у мамы есть силы, она поела отдохнула, ГВ для неё в радость, а не каторга которую хочется быстрее свернуть. Сейчас сезон овощей, фруктов, зелени обязательно кушайте и восполняйте свои дефициты, когда если не в сезон❤️

Обнимаю каждую! Никогда не забывайте, что бы не происходило, Вы самая лучшая мама у своего ребёнка!!!