Девочки, вы хотите плоский упругий животик ???
Но при этом не качая по 1K пресс, скручиваясь до потери пульса ????
То это группа для вас 😘😘😘
Осталось всего 2 места 🤏🏻
Старт начинается с 25 июля
Все подробности группы, описание в комментариях ❤️
Группа «женское здоровье»
Что же включает план тренировок «женского здоровья»?
Многие думают, что мы просто лежим на ковриках и сжимаемости мышцы тазового дна. Но это ошибка!
План тренировок таков:
📎работа с диафрагмой, учимся правильно дышать, потому что глубокие мышцы, которые отвевают за осанку, живота и интимных мышц , можно включить только правильным паттерном дыхания
📎работа над мобилизацию грудного и тазобедренного отдела, если есть проблемы в этих отделах, то будут проблемы в МТД
📎упражнения на живот, где обязательно соблюдается принцип дыхания
Если у вас диастаз 1-2 Степени, то вам эта группа вообще необходима. Вы сможете устроить его с помощью этих всех упражнений
@detmassaj, @sagidova_diamina, если вы готовы, я найду зал и договорюсь с ними чтоб вести такого рода групп в Махачкале
У нас тут арт спорт есть зал, на редукторном. Я бы туда ходила с радостью, но если далеко будет не смогу к сожалению
Мышечную нет к сожалению
Так как там работа собственным телом 🌸
Лучше подтянуться и потом набирать вес
Но это ещё зависит от питания тоже
@saraaaaa, вы как питаетесь сами ?
Вы хотите набрать жир или мышечной массы?
Амина·
Это тоже мне нужно🥲. Диастаз не помеха ?
Раиса··
Мама двоих (младенец)
Если у вас диастаз 1-2 Степени, то вам эта группа вообще необходима. Вы сможете устроить его с помощью этих всех упражнений
Амина··
вроде 2 пальца у меня , не знаю какая степень
Раиса··
Мама двоих (младенец)
@sagidova_diamina, эта вторая степень
УДАЛЕНИЕ РАСТЯЖЕК | ШРАМОВ·
Мама сына (3 года)
Почему вы в Каспийске 😭😂 мне далеко ехать
Раиса··
Мама двоих (младенец)
Я уже готова открыть группу в Махачкале
Главное чтоб были желающие начать
Рамиля··
Мама троих детей
вот уже трое есть
Раиса··
Мама двоих (младенец)
если наберёт минимум 8 человек
Я готова действовать 😁
Рамиля··
Мама троих детей
вы выложите везде что в Махачкале будете вести и я думаю наберется
Раиса··
Мама двоих (младенец)
мне надо зал подобрать сейчас
Чтоб смогла рекламу делать
Рамиля··
Мама троих детей
в районе акушинского найдите 😀👍
Рамиля··
Мама троих детей
вы когда уже в Махачкале начнёте дайте знать. 89882010991