Когда после кесарева можно начинать спорт для похудения: делимся опытом и советами!

Через полгода пошла в зал. А так каждый день гуляла с коляской 15-20 тыщ шагов, похудела уже на этом этапе😅

Через полгода, скоро снова начну

После КС, если нет иных противопоказаний:

ЛФК с первого дня,

с 2-х мес низкоударное кардио,

с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом

с 6 мес обычный режим, после УЗИ и конс.гинеколога.

Форсировать не стоит.

Заниматься в бандаже.

Результат будет зависеть от питания.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Через год

Я начала через год ,скинула 12 кг за 6 мес