Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Даша
Даша
Мама дочки-младенца

Кто хочет подтянуть ягодицы и пресс дома?

Девушки добрый день ❤️

Кто хотел бы подтянуть дома ягодицы и пресс 🍑🔥

Давайте создадим общий чат 🤟🏻

План такой:

1. Без стеснения ( мы все женщины ) скинем фото своих ягодиц сбоку и сзади и так же живот ☺️

2. Будем скидывать пример тренировки и ее выполнять, нужно будет отписаться что сделал ☺️

3. План занятий такой пн-🍑 вт- пресс и тд, суббота отдыхаем 💃🏻

4. Отчеты фотографий как в пункте 1 будем скидывать каждые 10 дней ☺️

5. Будем друг друга мотивировать результатами ☺️

6. Естественно все бесплатно, это просто моя идея и я ищу таких же девушек 🌹

Очень люблю цитату Бальзака : Там, где все горбаты, прекрасная фигура становится уродством

14
подтянуть ягодицы и пресстренировки для ягодиц и прессамотивация

Комментарии

di_dissshka

Диана

Я с вами

Ответить

daha1996dasha

ДашаМама дочки-младенца

Напишите в лс свой телефон 🌸

Ответить

volchkova1508

Анастасия Мама четверых детей

Пресс и попу надо!

Ответить

daha1996dasha

ДашаМама дочки-младенца

Напишите в лс свой телефон 🌸

Ответить

angelinagasprova

АнгелинаМама дочки-младенца

Я хочу)

Ответить

daha1996dasha

ДашаМама дочки-младенца

Напишите в лс свой телефон 🌸

Ответить

grafdiznatali

Натали 🖤Мама троих детей

Я хочу ) но пресс наверное , мне нельзя , у меня диастаз, а вот жопку с радостью 😃

Ответить

daha1996dasha

ДашаМама дочки-младенца

Как определили диастаз ?

Я пол года давила на живот думала что он есть у меня, пошла на узи, посмотрели, сказали спи спокойно ничего нет 😅

Ответить

_vs_

Виктория Мама двоих (1 год, 10 лет)

Я хочу, жопки нет ВООБЩЕ (

Ответить

daha1996dasha

ДашаМама дочки-младенца

Напишите в лс свой телефон 🌸

Ответить

lynettescavo

АлинаМама сына (1 год)

Идея огонь 👍🏻👍🏻👍🏻. Но я бы собрала команду жирнушек и вступила бы в группу 😂 с худыми не интересно

Ответить

daha1996dasha

ДашаМама дочки-младенца

Спасибо 💛

Хочется действительно людей замотивированных хоть пышечек хоть худышек😀

Бывают люди в теле так у них и целлюлита нет, кожа как у дельфина, а худая и вся в нем 🤷🏼‍♀️

Ответить

lynettescavo

АлинаМама сына (1 год)

@daha1996dasha, а когда ты жирдяй, так ещё и с целлюлитом , так ещё и жрать постоянно хочется 24/7 так это вообще ад 😂😂😂

Ответить

daha1996dasha

ДашаМама дочки-младенца

@velikoivanenko.1997, все можно исправить, где то надо маленько себя сломать 😀

Давайте все вместе, вдруг затянет потом ещё в фитнес бикини пойдёте 😁

Ответить

Не забываем, план тренировок менять каждые 2-3 месяца, дабы был результат, да и вам было не скучно. До этого упор был на…

Не забываем, план тренировок менять каждые 2-3 месяца, дабы был результат, да и вам было не скучно. До этого упор был на крылья, икры и переднюю часть ног, сейчас это не трогаем и работаем на плечи, ягодицы и заднюю поверхность ног(она у меня в самом плачевном состоянии). На пресс упражнения так и остаются, как дополнение, пресс он и в Африке пресс.. Ух у меня сегодня ягодички горели, давно такого не было, вот и поэтому надо менять 🔥🍑💃🏼 Скидываю план тренировок в коменты, а то многие просили, до этого какие были тоже могу расписать, если надо. Эти тренировки будут до июля 👋🏼 #ЮляНаПП

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки.

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼

Что подарить друг другу? Идеи для обмена подарками

Девчули давайте друг другу дарить цветочки ( Спасибо )🫠🌷🌷🌷тут в комментариях . Можете что нибудь интересное скидывать , можно и рецепты всякие интересные , что-то из ухода , цитаты , да что угодно . Всем поставлю 🥹, а вы мне . ( Хочу набрать букет 💐) 😄☺

Как вы записаны в телефоне у мужа?

Девочки, а как вы друг у друга с мужем записаны в своих телефонах. 🤔 🤗🤗🤗 Мой супруг сухарь в плане комплиментов. И естественно я у него просто записана ЖЕНА. 🤭😁