Кто хочет подтянуть ягодицы и пресс дома?
Девушки добрый день ❤️
Кто хотел бы подтянуть дома ягодицы и пресс 🍑🔥
Давайте создадим общий чат 🤟🏻
План такой:
1. Без стеснения ( мы все женщины ) скинем фото своих ягодиц сбоку и сзади и так же живот ☺️
2. Будем скидывать пример тренировки и ее выполнять, нужно будет отписаться что сделал ☺️
3. План занятий такой пн-🍑 вт- пресс и тд, суббота отдыхаем 💃🏻
4. Отчеты фотографий как в пункте 1 будем скидывать каждые 10 дней ☺️
5. Будем друг друга мотивировать результатами ☺️
6. Естественно все бесплатно, это просто моя идея и я ищу таких же девушек 🌹
Очень люблю цитату Бальзака : Там, где все горбаты, прекрасная фигура становится уродством
Комментарии
Я хочу ) но пресс наверное , мне нельзя , у меня диастаз, а вот жопку с радостью 😃
Как определили диастаз ?
Я пол года давила на живот думала что он есть у меня, пошла на узи, посмотрели, сказали спи спокойно ничего нет 😅
Идея огонь 👍🏻👍🏻👍🏻. Но я бы собрала команду жирнушек и вступила бы в группу 😂 с худыми не интересно
Спасибо 💛
Хочется действительно людей замотивированных хоть пышечек хоть худышек😀
Бывают люди в теле так у них и целлюлита нет, кожа как у дельфина, а худая и вся в нем 🤷🏼♀️
@daha1996dasha, а когда ты жирдяй, так ещё и с целлюлитом , так ещё и жрать постоянно хочется 24/7 так это вообще ад 😂😂😂
@velikoivanenko.1997, все можно исправить, где то надо маленько себя сломать 😀
Давайте все вместе, вдруг затянет потом ещё в фитнес бикини пойдёте 😁
Не забываем, план тренировок менять каждые 2-3 месяца, дабы был результат, да и вам было не скучно. До этого упор был на крылья, икры и переднюю часть ног, сейчас это не трогаем и работаем на плечи, ягодицы и заднюю поверхность ног(она у меня в самом плачевном состоянии). На пресс упражнения так и остаются, как дополнение, пресс он и в Африке пресс..
Ух у меня сегодня ягодички горели, давно такого не было, вот и поэтому надо менять 🔥🍑💃🏼
Скидываю план тренировок в коменты, а то многие просили, до ...
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Что подарить друг другу? Идеи для обмена подарками
Девчули давайте друг другу дарить цветочки ( Спасибо )🫠🌷🌷🌷тут в комментариях . Можете что нибудь интересное скидывать , можно и рецепты всякие интересные , что-то из ухода , цитаты , да что угодно . Всем поставлю 🥹, а вы мне . ( Хочу набрать букет 💐) 😄☺️
Как вы записаны в телефоне у мужа?
Девочки, а как вы друг у друга с мужем записаны в своих телефонах. 🤔 🤗🤗🤗
Мой супруг сухарь в плане комплиментов. И естественно я у него просто записана ЖЕНА. 🤭😁
Где скинуть пункты выдачи ВБ для обмена книгами?
давайте скидывать свои пункты выдачи вб и будем отправлять друг другу книги.🫶🏻
свой не скину, ибо я бомж пока и не могу никому взамен подарить🥲🤣
Я с вами