Как похудеть на ГВ: делимся опытом и секретами, чтобы не навредить молоку и ребенку! Советы

Скорее, что не ела: выпечка и сладкое. Упор на здоровое питание - мясо, рыба, крупы, овощи. За 3 месяца -6 кг. Пришла в добеременный вес

За 4 месяца -30 кг

Секрет - высыпания у ребёнка. Все время только кролик индейка гречка и авокадо с яблоком)

Правильное питание , вкусняшки только после основного прима , главное сбалансировать бжу, активно двигаться , можно быстро худеть, за месяца три вернуться

Вот о качестве тела , нужно ещё заботиться , у меня вообще времени нет на спорт какой-то

Уже - 1,2кг 😆

С сыном вес начал расти как гв закончила. Там делала диету.

На данный момент -13кг, осталось ещё 9🙈 молока много, хотелось бы поменьше, жду, когда лактация установится) питаюсь весьма однообразно, телятина, индейка, гречка, макароны, кабачок, картофель и тому подобные безобидные продукты, постепенно ввожу новые, творог вот не пошёл пару дней назад)

+ ежедневные длительные прогулки, стараюсь по 2 раза в день, в горку/с горки (живу в Покровке, вот и наматываю круги)

На данный момент минус 14 кг, пришла в добеременный вес.. ем больше белковой пищи, из мучного и сладкого только печенье с чаем без сахара. Как восполнила дефицит железа, от конфеток всяких отшибло желание)) ходьба ежедневно в любую погоду 12 тыс шагов.... дальше буду увеличивать...немного добавила упражнений, но это буквально дней пять как. Из еды побольше мяса и белка...овощи пришлось исключить, сразу у ребенка газы 😵‍💫

Первый месяц старалась нормальную еду есть. Из сладкого зефир, печенье Мария. За месяц вес ушёл, даже больше, чем было. На ГВ прекрасный вес был, а вот как перестала кормить🐽