Как дыхание влияет на плоский живот?
Чтобы добиться плоского живота нужно нормально дышать!
Я сама всегда хотела плоский живот. Классический фитнес говорит нам:
Чтобы добиться плоского живота: соблюдай дефицит калорий, качай пресс.
Но это в корне не верно!
Наша физиология устроена гораздо сложнее.
Часто встречается вываливающийся живот при низком уровне жировой ткани и при том, что прямая мышца живота сильная.
Знакомо?
А дело в том, что организм целостная структур. И за плоский живот отвечает здоровье всего организма:
Это и здоровый ЖКТ
И хороший сон
И здоровое дыхание.
Как это все связано с плоским животом?
Напрямую!
У нас есть основная дыхательная мышцы- диафрагма. Ее основные задачи дыхание и поддержание норма баланса между органами грудной и брюшной полости и органами таза.
А если мы дышим поверхностно, используя вспомогательные мышцы: используем грудную клетку и шею, то функция и движения диафрагмы нарушают все целостность и функциональность системы. Что приводит к нарушению работу органов ЖКТ и вываливающемуся животу.
Так и получается, что для плоского живота нужно нормально дышать.
Прямо сейчас сядьте и обратите внимания на то как Вы дышите: куда направлен вдох, с какой скоростью, что двигается и напишите результаты
Комментарии
Диафрагмой, при вдохе раскрывая нижние рёбра, и живот, расслабляя шею, плечи
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
История с неожиданным диагнозом: как я пережила трудности с новорожденной дочерью
Уже какой раз задумываюсь написать нашу историю. Говорят, когда пишешь, то становится легче. Конечно хотелось бы забыть это, как страшный сон, но это своего рода глава в нашей жизни.
Попробую.
Я здесь уже выкладывала историю вторых родов. И они для меня стали, можно сказать, идеальными. Всё прошло замечательно. Но то, что было дальше, я вспоминаю с содраганием.
Дочь положили мне на живот. Она была такая тепленькая, кряхтела себе там чего-то, но не кричала. Дальше ее забрали чтобы обработать и...
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...
Вот и настало время моей истории😂 Слабонервным и не рожавшим не читать, хотя я достаточно мягко все описала, потихоньку отошла от этого дня. Извините что заставила ждать, теперь я все таки мамочка. Мой малыш очень полюбил мою грудь☺️🙏🏻
Начну с того что за 2 недели до родов у меня начались тренировочные схватки, но так как я первородка мне казалось они настоящие, да и когда спрашивала у всех какими они бывают, описание всегда совпадало. 3 раза была на осмотре за одну неделю и 2 раза лежала в разных...
Опасное лекарство: история о последствиях неправильного лечения ребёнка
Неделю назад Миша и его родители праздновали день рождения. Ему исполнилось 6 лет. Совсем большой стал. Позвали гостей – друзей сына, ну и мам, конечно. Так сложилось, что Мишина мама, Лариса Анатольевна, дружит с мамами его друзей, поэтому праздник сделали сразу для детей и взрослых. Все прошло отлично, но через пять дней ребенок заболел.
Сначала заболело горло, потом присоединился насморк, а там и до температуры недалеко. Парацетамол помогал мало, если и сбивал температуру, то ненадолго. Мам...
Как нормально-то дышать?