Что делать при выгорании и усталости?
Девочки крик души, прошу помощи. Я прекрасно понимаю, что у меня выгарание... Но
Одно дело эмоции, другое дело физически. Я очень сильно устала. Мужа не было месяц дома. Устала жутко. Думала он приедет станет легче, но нет. Дал мне день выспаться, день отдыха, ещё день отдыха, простоянно помогает. Сегодня валялась в кровати до 10. НЕ РАБОТАЕТ... Меня от усталости к земле тянет, ноги свинцовые, еле хожу, ничего не хочу, хочу сидеть и не вставать и не шевелится... Аппатия, готовить не хочу, убираться не хочу..
Едим заказную еду Михайлик Китчен -( прям палочка выручалочка для мам. Бардак дома. Неделю не могу, постиранное белье развесить. На детей срываюсь.... Что делать? Пропила сейчас фолиевую кислоту, тк по анализам был дефицит ее, и думаю надо ещё принимать....
По·
Гемоглобин проверить ,от недостатка железа такое состояние у меня было ,
Гела··
Мама двоих (младенец)
Специально его и пошла смотреть, тк была анемия при беременности, а мне ещё и остальные витамины посмотрели. Гемоглобин и железо в норме....
Мария·
Мама сына (5 лет), беременна (28 нед.)
Витамин д в норме?
Гела··
Мама двоих (младенец)
Да в границах нормы
Natalia·
Ещё можно проверить ТТГ (щитовидку).
Если все анализы ок, то следующий шаг - врач-психотерапевт, исключить депрессию.
Natalia··
@guilty28 потому что гипотиреоз - это недостаточность производства гормона щитовидной железы, и единственный вариант с ним полноценно жить - это пить этот гормон ежедневно в таблетках, за полчаса до еды. Всегда, иначе симптомы вернутся. Научить щитовидку саму производить нужное количество гормонов невозможно ((
Но с лечением все ок, никаких проблем. И с беременностью, и с гв это совместимо. Таблетки дешёвые.
Гела··
Мама двоих (младенец)
ого
Natalia··
не факт, что у вас оно, может банальный дефицит витаминов или железа.
Гела·
Мама двоих (младенец)
@guilty28 @nataliss_30 а кто поставил диагноз? Терапевт или кто другой?
Катерина·
Мама сына (5 лет)
Б12, ферритин проверяли?
Мария Соколова·
Мама дочки (3 года)
Ферритин проверьте, он должен быть не меньше вашего веса, а лучше 70-80. Если по анализу вы попадаете в референсы - это еще не значит, что он в норме. Витамин д так же, желательно на уровне 70-80 держать. Посмотрите Ттг, т3, т4. Ттг должен быть меньше 2-х и это относится не только к беременным, как говорили раньше.
Аделина·
Мама двоих (младенец)
С подружками написьтся, погулять пару дней с ними ( без домашних всех своих), я вечерами/ночью ходила, что бы не переживать и совесть не грызла, найти новую музычку, горячую ванну + "кексик" и романтик вечером с мужем и всё пачики-пучики будет...
П. С. Это моё мнение, и мне после первой Б это помогло, а вот эти витаминки и анализы до одной едрени фени.. Проблема в голове, и решать её надо так же, выбивая из головы, отвлекаясь, а не глушить колёсами
Гела··
Мама двоих (младенец)
Я не пью, совершенно, даже квас
Гуляла без всех, не помогло.. Поэтому и ищу помощи... Не знаю, если б можно было на месяц свалить.... Вот сейчас сижу надо поесть, сцедить молоко, помыть посуду, а я посто сижу и не хочу двигаться