Послеродовая депрессия: как выбраться из омута?
У кого была послеродовая депрессия?когда на фоне полного благополучия просто не хочется жить, ничего не радует. Возможно ли самостоятельно выбраться из этого омута или только с помощью психотерапевта?
Комментарии
У меня. Полностью прошло года через 2. Первые месяцы сидела и тупо плакала. Ничо не помогало
Можно и самостоятельно, но сложно. Я тогда сама выбралась. Но в прошлом году пришлось обратиться к специалисту, уже не вывозила.
Я не смогла сама, потребовалась помощь. Наблюдайте за собой, если состояние не улучшится, то не тяните, обращайтесь за помощью
@margosheverd я тоже думала, что у меня депрессия, но оказалась хондра.
"В моменте" К психологу не обращалась, обратилась пост фактум.
Помогали муж и мама.
Было страшно.
Точнее правильнее сказать у меня пограничное состояние было. Между депрессией и хандрой.
У меня. Первые три месяца ада были. Обошлась без терапевта, но хвост тянется до сих пор.
Без помощи мужа точно не вывела бы все это.
А муж чем вам помог?у меня нормальный муж, после работы вечером помогает чем может, но тут проблема в голове, я так думаю.
@margosheverd, он все время находился с ребёнком, помогал абсолютно по всем моментам (как раз началась пандемия и он был на удаленке).
Каждое утро я вставала и заставляла себя сделать обязательные действия (сходить в душ, расчесаться, приготовить еду себе и мужу и тд). Каждый день добавляя новое дело. Выходила прогуляться с подружками без ребёнка, в магазин и тд. Так по тихоньку и выползла.
Правда в первую беременность тоже была послеродовая депрессия + переживание смерти ребёнка. Вот тогда я год была на терапии с психологом и с ним смогли справиться без ад. Благодаря этому опыту смогла справиться сама во второй раз.
Спасибо всем,девочки.буду очень внимательна к себе.