Привет, девчули)
Когда вы начали заниматься спортом после родов? Я вот родила в конце мая, муж дарит абонемент в спорт зал на три месяца с сентября, потому что 26 августа др мое. Уже же можно заниматься, да? Я еще к др хочу немного привести свое тело в порядок.
я вот стараюсь, но апптита почти нет. Я немного покушаю и все, наелась. И так один раз в день. В основном много пью. Но походу мне кажется, что реально обратка пошла... Хотя вес становится меньше, а живот только больше 😂
Через 8 недель можно, в выписке у меня так написано было. Через 1,5 месяца пошла к гине, сказала всё восстановилось и никаких ограничений ни в чем
Ну вы можете ходить на дороже или Элипс хоть по 2 часа…
Так конечно лучше беречь своё женское здоровье
Вы все же 9 месяцев носили ребёнка
И если вы не фанатик спорта, и не переставали даже в беременность заниматься. Это одно
Если вы хотите начать, то с осень лёгких нагрузок.
Диастаз может быть
Мышцы тазового дна слабые ещё.
Короче можно себе навредить сильно.
Мне ребенок такой фитнес устроил, что никакого зала не надо. Ноги накачала, руки, спину. Попа как орех. И скинула кучу кг.
Честно, спортзал это последнее о чем думаешь в период коликов. Если вы занимались до, то почему нет - будет смена обстановки? Если хотите прийти в форму, то очень сомнительно, так как скорей всего до зала вы не дойдете. Я лично заниматься начала с полугода из-за гв и введения прикорма (может молока стать меньше + другой вкус). Много ходила с коляской, пила 2 л воды, дома занималась по лайту - за 2 месяца минус 8 кг.
Займитесь правильной нагрузкой для тела и органов.
Начните с дыхания, потом поработайте МТД и подвижностью грудного отдела/позвоночника/тбс/стоп. Потом переходите к остальным упражнениям, но помните, важно дать время телу и не гнаться за кубиками, всё придёт .
Как раз в сентябре и начнёте.
Берите на год абонемент)))
Это всегда выгоднее)))
Если нет противопоказаний - можно через 6 недель после родов. Но аккуратно! Не надо сразу пресс накачивать до безумия, мягкие тренировки, а лучше бассейн!
Светлана·
Мама дочки (1 год)
Мне ребенок такой фитнес устроил, что никакого зала не надо. Ноги накачала, руки, спину. Попа как орех. И скинула кучу кг.