Циклические мысли: как справиться с разрушительными круговоротами?
#помоги_себе_сам
❓Есть здесь те, кто мастерски умеет накручивать себя, возвращаясь изо дня в день к разрушительным мыслям ?
Задумывались, как вы это делаете и про что чаще всего идёт такой круговорот мыслей внутри вас?
В психологии это связывают с незавершенными событиями прошлого, не прожитыми и невыраженными эмоциями - незавершенными гештальтами.
Понятно, что тревог и страхов сейчас у всех много, а у мам, естественно, в разы больше, вот и циклит на чем-то важном и, как кажется, не решаемо.
А энергия сливается тоннами, радости и удовольствия от жизни остаётся всё меньше, раздражение и напряжение только нарастает, да вы и сами всё это замечали.
Написать об этом подробнее?
Я - мастер останавливать эти процессы, чтобы вернуть спокойствие и способность мыслить реальностью, а не застревать на фантазиях и прошлом. Смотрите картинки в ленте и обращайтесь, если что.
Поделитесь в комментариях, какие мысли чаще всего циклят вас? Что именно вам помогает справиться???
#помощь_психолога #соколова_психотерапия
#помощь_маме
Мила ·
Мама сына (4 года)
Циклят только мысли об измене мужа,такое чувство что я живу только этим,в страхе.Из-за этого не живу полноценной жизнью.Сама себя загоняю и без конца накручиваю..для меня как будто не существуют других проблем кроме этой
Соколова Е.В. канд.психол.н.,профессор··
Мама двоих (12 лет, 25 лет)
@karinaaaaaaaa или от недостаточной уверенности.
Mum··
@karinaaaaaaaa, ага, пи**еть не мешки ворочать. Почему решили с ним остаться?
Соколова Е.В. канд.психол.н.,профессор··
Мама двоих (12 лет, 25 лет)
вопрос хороший, но можно без матов обойтись как-то на чужой странице и в такой не простой для человека теме?
Aleksandra·
Мама дочки (1 год)
Мне кажется у меня сотни этих тревожных мыслей, и постоянного из за всего себя накручиваю🤯
Соколова Е.В. канд.психол.н.,профессор··
Мама двоих (12 лет, 25 лет)
Так бывает, одна другую тянет за ниточеу, как по цепочке... И обратная зависимость тоже существует - разобрался с одной двумя мыслями и отпали несколько десятков сразу. Попробуйте как нибудь, сразу жить легче будет 🤝🌹
Соколова Е.В. канд.психол.н.,профессор··
Мама двоих (12 лет, 25 лет)
хорошая метафорическая карта для вас)) Что про вашу ситуацию вы здесь видите??
Елена·
Мама сына (2 года)
Оххх,даа....это про меня (столькоооо энергии уходит на это дело...ух..(стараюсь что-то делать, но рано или поздно опять накрывает(
Соколова Е.В. канд.психол.н.,профессор··
Мама двоих (12 лет, 25 лет)
Алёна, есть разные практики в психотерапии. От самых простых, рисуночных, вот недавно работали в онлайн с арттерапией, а есть и другие, ориентированые на сознание, погружение ч свои чувства, эмоции и завершение тех ситуаций, что не дают жить наполненной и радостной жизнью. Всё индивидуально, но всё решаемо. Напишите в личку или WhatsApp мне +79139097696
Елена··
Мама сына (2 года)
благодарю 🙏номер сохранила
Соколова Е.В. канд.психол.н.,профессор··
Мама двоих (12 лет, 25 лет)
ну и чудесно, придёт время, напишите. Буду рада помочь вам
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
А у меня незакрытый гештальт по поводу прошлых отношений. Прошёл уже год и я никак не могу отпустить человека. Думаю постоянно о нем. Хотя сама закончила эти отношения. Но как избавиться от мыслей не знаю...(
Соколова Е.В. канд.психол.н.,профессор··
Мама двоих (12 лет, 25 лет)
Вы верно пишите - гештальт не закрыт и отношения не завершаются автоматически, даже если сам человек инициатор расставания... Можно годами мучить себя и не жить по сути, сливая эмоции в прошлое, а можно прийти ко мне в психотерапию. Как правило это красковременный вариант, за несколько встреч - сеансов вы сможете дорешать и отпустить человека, своё прошлое, избавиться от тяжелых мысли и начать жить новой жизнью. Мои кабинеты в в Бердске, но можем и Онлайн работать.
+79139097696, напишите мне в WhatsApp