Какие психологические приёмы помогают не срываться при похудении?

Пните если напишут реально помогающие...а то как ни зайдешь в магазин везде шоколадки торты пирожные...🙈

Разрешать есть себе вредности какие хочется , но чтобы это вписывалось в суточную калорийность

Там есть только один приём,если на догосрок: разбираться с пищевым поведением,порой, через психолога, разбираться нет ли заеданий,что для вас еда и пр и переходить в большей степени на ПП

Обязаьельно повязываю что-то на руку, потому что чаще это не срывы, а просто заболталась/задумалась и очнулась с булкой в зубах 😅

Собственно, чтобы этого избежать не покупаю ничего запретного, выделяю в холодильнике свою полку, на которую домашние не должны класть запрещенку.

Ну и стараюсь не ходить по кафешкам не чекнув предварительно меню.

Сила воли мне кажется только! Я сама растолстела ужасно, после первых родов. Не знаю как смогла взять себя в руки! Но прям кайфовала, от того что я на диете… чувствовала себя такой деловой «я это не ем, то тоже не буду» похудела ооочень хорошо! Оставалось 5кг до до беременного веса. А потом как сейчас помню , на др мужа, я кусочек только тортика съем и все! Понеслась п**да по кочкам! И вот плюс 30кг !

Так что пожалуй почитаю здесь комменты , может возьму что на заметку

Заниматься делами, не держать дома еды) у меня если холодильник откроешь - там суп, мясо и крупа, помытые овощи и 2-3 фрукта или 200 грамм ягод. Захочешь не наешься) завариваю утром вкусный чай с травками, мятой, лимоном и яблоком, чабрец там добавить можно. Если хочется вкусного - чайку с черешней попью максимум) а так планирую. Позавтракала плотно - надо 4 часа распланировать до обеда. И так мой день делится на 4 подхода по 4 часа)

Психологических не знаю. Знаю вот что: при похудении не должно быть сильного голода, срываются от него. То есть рацион должен быть такой, чтобы вес мог снижаться, но вы не чувствовали себя зверски голодной. И мне помогает «есть по часам» - есть определенное количество приемов пищи (не хочу никого пугать, но у меня их 6), есть примерный набор того, что я в каждый прием пищи ем, и между ними я ни-ни, только пью воду или пустой чай. Мне помогает - у меня немного лишнего веса, но он плавно уходит. И еще вдохновляет результат на весах:)

Если есть рпп, то это обязательно сначала надо проработать. Я с этим разобралась, а чтобы не получить новое никогда не отказываюсь от отдыха и праздников и не ставлю себе сроки. Пусть я худею небыстро, зато откаты минимальные. Я после вторых родов как похудела ± в одной форме, раньше меня штормило, от и до.