Как быстро начать хорошо спать ночью? Советы и способы для улучшения сна: что делать, если бессонница?

Я тоже мучаюсь бессонницей🥲сплю в обед около 3-4 часов. Потом встаю и делаю дела по дому к приходу мужа) а ночью могу уснуть если выпью валерианки, таблетки 2-3, и нужно немного понежиться с мужем. Снять эмоциональное напряжение,так скажем))) как то безмятежно становится и спокойно,можно и попробовать поспать😅всё равно почему то иногда не могу выключиться,видимо беспокоюсь перед родами за всё подряд😪

Спите днём. Я тоже ночью спать не могла, а днём была овощем. Спите когда хотите и можете.

Хочу с вами поменяться

В 39 недель нечего и начинать😂

Спите, когда спится)