Как прокрастинация связана с детским стыдом?

Есть несколько форм стыда.

Сегодня хочу написать о неявной его форме, это

прокрастинация (откладывание дел).

Прокрастинация - это про страх сделать что-то не так, не идеально, не справиться, ошибиться и от чего будет очень стыдно.

Это страх чужой негативной оценки.

Почему так происходит? Если человек частенько прокрастинирует, значит в детстве его стыдили за его действия родители, близкие, учителя или одноклассники.

Вообще, очень часто в школе ребёнок травмируется очень сильно из-за токсичного окружения. Если ещё и в семье стыдят, то шансов на формирование уверенности в себе, ничтожно мало, ребёнок просто начинает верить в то, что он действительно ни на что не способен, а когда намеревается что-то сделать, то требует от себя идеального выполнения, чтобы не дай бог не столкнуться с критикой и не провалится в стыд.

Девиз «Нет права на ошибку».

Это один из значимых факторов прокрастинации.

Человек с таким травмирующим опытом в прошлом, опирается на него и воспроизводит тот же поведенческий сценарий, хотя во взрослом возрасте он уже вполне способен отстоять себя (и даже послать нахрен) если его будут пристыживать.

Но нет, так не происходит, потому что навыки формируются с детства и становятся автоматизмами.

Изменить это, к счастью, возможно, с принимающим другим человеком, который поддержит, поможет обрести уверенность, давая адекватную обратную связь, без критики, оценочного суждения и стыжения.

Если такого человека у вас в окружении нет, то им может стать психолог, например я 😄

Если описанное вам как-то резонирует и вы, возможно, даже узнали себя и есть желание разобраться с прокрастинацией, приглашаю на консультацию 🤍