В следующем цикле перенос 🤰🏻Добавлю упражнения в свой день 🤸🏻 ♀

В следующем цикле перенос 🤰🏻Добавлю упражнения в свой день 🤸🏻‍♀️

Комплекс упражнений для улучшения кровотока в матке:

1. Упражнения восьмерка. Это когда вы крутите бедрами по линии, как восьмерка. Как восточный танец. Начиная от 1 минуты до 3 минут.

2. Приседания (медленно). Начиная от 1 минуты до 3 минут.

3. Крутить обруч.

4. Выпады стоя (медленно)

5. Выпады на четвереньках, то есть встаете на четвереньки, и нога уходит назад вверх, а затем возвращается к груди. Делаем все медленно, никаких резких движений.

6. Ездим попой по полу. Садитесь на попу и поехали вперед передвигая бедрами.