Как справиться с тревожностью?
Девочки, что вы пьёте (кушаете, вдыхаете😅), чтобы оставаться спокойными в любых ситуациях? Или какие действия совершаете) Я дико тревожная(( Не так ответили, не так посмотрели, а что будет если (негативный сценарий в абсолютно любой ситуации) и т д и т п. Обо всем думаю, это жесть🤦🏻♀️
Комментарии
Это не про кушать и пить. Это про работу с собой.
Прошла курс когнитивно-поведенческой психотерапии и вышла в ремиссию с тревожным расстройством 💪
@kattysh о, да! Значительные улучшения проявились уже через 2 месяца терапии. Но тут важно отметить, что я сама прилагала много усилий, потому что я мучалась с тревожностью больше 15 лет, и я просто капец как сильно хотела жить нормально
@reymersira, я тоже с детства мучаюсь. Привили мама с бабушкой - упадёшь, сломаешь, умрешь и т д. Когда переезжала в новый город мне постоянно внушали - там воры, носильники, убийцы, не выжить одной. Вот до сих пор и живуч такими убеждениями, жесть просто. А вы делали упражнения?
@kattysh конечно, работала со своими мыслями, убеждениями, проводила экспозиционные и поведенческие эксперименты
Мою окна и смотрю как падать, чтобы увеличить вероятность выжить. Думаю что с такого этажа лучше не выжить. Вспоминаю что грязь на окнах меня бесит и солнечный свет помогает от инфекций. Думаю что если не помою, мы все умрём.
Как я вас понимаю...
С моим уровнем тревожности я не мою окна сама))
Кто там вам не так отвечает ? Дома ребёнок чтоли ? Или продавцы пятёрочки ? Ну реально вы наверное не видели людей которые стрессоустойчивые должности занимают …хирурги , опера, мчсники, крановщики…. перед чем вы стрессуете ?
@9509770854, я только недавно из него. Знали бы вы что я испытала за пару дней до выхода из него😂🙈
@kattysh, тогда винца 🤣винотерапия 🤣 друзья …шопинг …
@9509770854, все супер, а вот с алкоголем после родов началась какая-то хрень. После бокала вина сразу плохо( тошнит, голова болит. Но вот пиво безалкогольное люблю) Шопинг вообще тема)) я как вышла на работу столько всего накупила, никогда не была настолько модная🤣🤣🤣
Капли Баха