Как восстановиться после кесарева сечения: опыт и упражнения для живота после родов, диастаз 1 см, советы?
Кто как восстанавливался после кесарева?
Я вот первый месяц редко утягивала живот. Ребеночек с потологией родился о себе и не думала. Сейчас все налаживается. Занимаюсь животом а он всеравно торчит, диастаз всего 1см и это вроде как норма. Недели 2 делаю упражнения слабовато проходит. Малышу уже 4 месяца.
Комментарии
Раньше чем через полгода не рекомендуется делать упражнения с участием мышц живота. С диастазом нельзя планку. Со слабыми мышцами тазово дна нельзя вакуум, а всё остальное можно. Ждите, нужно время
А как узнать слабые ли мышцы тазового дна? Я просто находила информацию что с 4х можно делать упражнения и делаю все только на внутренние мышцы, хочу полностью диастаз закрыть. А упражнения на пресс конечно позже. Еще массаж живота банкой делаю.
@mariadol88 признаки будут, если слабое. Недержание, воздух во время полового акта и т.д.
@wow_katrina оу, а я находила информацию что с 4х месяцев можно. А упражнения пока что я делаю только на внутренние мышцы живота и мышцы спины.
@mariadol88, да, потому что всё индивидуально. Вы делали узи органов и проверяли шов насколько он зажил?
@wow_katrina не проверяла, у меня было загноение части шва, пол шва заново заживало
Подольше носить корсет, каждый день хоть какое-то время, пока ребенок не вырастет до возраста, когда не нужны мамины ручки. Там все на места встает долго. Мне курс про диастаз рекомендовали