Как полюбить себя и перестать считать себя ничтожеством?

Я никудышная мать

Я плохая жена

Я толстая

Я недостаточно хороша, поэтому со мной так

Я бревно в сексе

Я тупица

Я уродина

Я задрот

Я ненавижу себя

Я омерзительна

Я ни на что не гожусь

Я никому не нужна

Я нищеброд

Больно читать? Каждая фраза как удар. Как пощечина. Хочется увернуться.

Знаете, что самое болезненное для человека? Чувствовать себя плохим, ничтожным. Именно это прямой путь к самуничтожению. Ощущение "Я ПЛОХАЯ" - это яд для личности. (не путать с "я неправильно поступил"!!!)

Я эти фразы слышу периодически от моих клиенток.

Мне очень нравится аргумент "ну я объективно некрасивая" ...

Объективно не бывает. Все смотрят на вас через свои субъективные глаза, и вы в том числе. 100% в мире есть люди, которые скажут про вас: "вай, какая красотка", даже если у вас 88 размер и нос на спине. Но важно, чтобы крастокой себя видели и ощущали вы.

Ощущение "я классная, я себя люблю" бывает зависимым. Тогда я классная и молодец, если.... И далее список. Если у меня.... размер, вес, доход, муж, ребёнок, размер груди, ноги, меня одобряют, хвалят и тд. А если этого нет - то я 💩

А бывает независимым. И тогда я всегда классная, независимо от параметров и одобрения других. Я люблю себя, хочу себя улучшать, желаю себе процветания, и телу, и личности, но люблю в любом виде. Это отношение к себе, как к своему ребёнку. Люблю и принимаю любого, но хочу для него лучшего, и даю это лучшее по мере возможности.

Главная психозаповедь - "Возлюби себя также, как своего ребёнка". Люблю и принимаю себя любую, но хочу для себя лучшего, и даю, организую это по мере возможности.

Ваша кожа может растягиваться, волосы седеть, попа толстеть, а грудь обвисать. Вы можете терять доход, делать ошибки и впадать в депрессию. Вы можете ревновать и тревожиться, истерить и бить посуду. Но вы - нечто большее, чем попа, волосы, грудь, попа, набор эмоций и ошибок.

Напомните себе прямо сейчас об этом!

Скажите вслух:

"Я- это больше, чем моё тело. Я - это больше, чем мои неприятные чувства и некрасивые поступки. Я - это больше, чем жена, мама, дочь, подруга. Я - это больше, чем мои социальные роли! Я - это Я! ".

Сказали? Что ощутили в этот момент? Какой образ, какие мысли пришли в голову? Поделитесь 😉