Как дыхание влияет на плоский живот?

Чтобы добиться плоского живота нужно нормально дышать!

Я сама всегда хотела плоский живот. Классический фитнес говорит нам:

Чтобы добиться плоского живота: соблюдай дефицит калорий, качай пресс.

Но это в корне не верно!

Наша физиология устроена гораздо сложнее.

Часто встречается вываливающийся живот при низком уровне жировой ткани и при том, что прямая мышца живота сильная.

Знакомо?

А дело в том, что организм целостная структур. И за плоский живот отвечает здоровье всего организма:

Это и здоровый ЖКТ

И хороший сон

И здоровое дыхание.

Как это все связано с плоским животом?

Напрямую!

У нас есть основная дыхательная мышцы- диафрагма. Ее основные задачи дыхание и поддержание норма баланса между органами грудной и брюшной полости и органами таза.

А если мы дышим поверхностно, используя вспомогательные мышцы: используем грудную клетку и шею, то функция и движения диафрагмы нарушают все целостность и функциональность системы. Что приводит к нарушению работу органов ЖКТ и вываливающемуся животу.

Так и получается, что для плоского живота нужно нормально дышать.

Прямо сейчас сядьте и обратите внимания на то как Вы дышите: куда направлен вдох, с какой скоростью, что двигается и напишите результаты

#Тренировки #Упражнения #Стресс