Идеальное время для укладывания - это "окно в сон".

Про него пишут часто и все мамы его ищут. Оно бывает от нескольких минут до 10 -15, совсем незаметное и ускользающее или явное, есть у новорожденного и школьника.

Технически «окно в сон» - это время ближе к окончанию возрастного ВБ ребенка, когда он достаточно утомлен, но еще не начал возбуждаться. В этой точке давление сна максимальное и поэтому укладывание проще. И «мелатониновые пики» тут не причем, это миф.

☝При засыпании в «окно» легче внедрять новые привычки, ослаблять ассоциацию, проще затем сон продлить с маминой помощью и самостоятельно.

💫 Что искать:

• Скучный, стеклянный взгляд;

• Посасывание кулака, пеленки, одежды, трет глаза;

• Потеря интереса к игре и общению, отворачивается;

• Замедляется, прикладывается на пол, неуклюжие движения, чаще падает, все роняет;

• Кроме классических, у каждого ребенка могут быть свои собственные признаки усталости, например: «пение» на одной ноте.

Признаки готовности ко сну заметны, если начать подготавливать и замедлять малыша заранее. В зависимости от возраста и темперамента время на успокоение перед сном требуется разное🤓
Убедиться, что малыш не голоден, проверить подгузник, а если сон на прогулке еще нужно и собраться, одеться – все это требует запас времени.

В Школе BabySleep мы учим родителей, в том числе, и особенностям подготовки ко сну в разном возрасте, даем примеры способов расслабления, помогаем поймать «окно в сон». Хотите узнать подробнее о следующем начале группового обучения в Школе? Напишите нам, расскажем.

Чем ребенок старше и активнее, тем признаки усталости менее надежны и в принципе не все дети их показывают. Ориентируйтесь на часы и скорость засыпания при подборе подходящего времени, наблюдение и эксперименты – ключ к успеху.

Не расстраивайтесь, если пока «окно» закрывается раньше, чем его заметили. Если не успели, в следующий раз начните подготовку ко сну чуть раньше. В первые месяцы ВБ не велико и пока все необходимое сделано, уже снова пора спать, и это выматывает. К счастью, этот период недолгий.

Как дела с «окошком», попадаете?

#консультантпосну #детскийсон #сонребенка #мамавдекрете