Проблемы с пищевым поведением: как понять и исправить?

ДЛЯ ПОНИМАНИЯ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ🤔⬇️

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ🤗😉

ЗА КАЖДЫЙ ОТВЕТ

<НЕТ> начисляем по ➡️ 1 баллу

<ДА> начисляе по ➡️ 0 баллов

1) я часто ем без чувства голода

2) я часто переедаю и чувствую тяжесть в желудке

3) я ем, когда мне грустно, страшно, плохо...

4) я ем когда сильно нервничаю

5) если мне подарят коробку конфет, я не успокоюсь пока всю не съем

6) когда прохожу мимо кондитерской или кафе, откуда аппетитно пахнет, хочу зайти и купить вкусняшку

7) если бы я была худее, моя жизнь была бы счастливее и интереснее

8) я часто испытываю чувство вины, когда съем что то не то

9) мне не нравится сейчас моя фигура и вес

10) я стесняюсь есть и пить на людях

11) у меня часто бывает слабость и головокружение

12) я постоянно сижу на диетах, мечтаю похудеть / боюсь поправиться

13) я очень много занимаюсь спортом, чтобы похудеть

14) у меня дома обычно очень быстро заканчивается еда

15) бывает, что я пропускаю приёмы пищи и не чувствую голод

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ИТОГ⬇️

14-15 баллов ➡️ У ВАС ВСЕ ХОРОШО С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ

8-13 баллов ➡️ ВЕРОЯТНЫ НЕБОЛЬШИЕ ОТКЛОНЕНИЯ В ПИЩЕВОМ Поведении, с которым можно разобраться легко и быстро, поняв суть проблемы и скорректировав пару-тройку привычек и убеждений

МЕНЬШЕ 8 баллов ➡️ НАЛИЧИЕ ЯВНЫХ НАРУШЕНИЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.

Вероятные причины - диеты, не понимание как работает ваше тело, завышенные ожидания, не реалистичный образ в голове, обиды на саму себя 😔

🌟МЫ УНИКАЛЬНЫЙ и СЛОЖНЫЙ организм, если есть какие-то проблемы с питанием, это не просто так‼️‼️‼️

Всё болячки, плохое состояние, настроение... ➡️ Это как сбой в телефоне, значит что-то идёт не так, и с помощью внешних проявлений (боли, недомоганий...) организм так разговаривает с нами‼️

НЕ стоит запускать, потом сложнее исправить!!! НО ГЛАВНОЕ ‼️ ИСПРАВИТЬ И УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ ВСЕГДА МОЖНО 🤗 ВАЖНО вовремя обратиться за помощью

🤗ВСЕМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ 😉