Кто пробовал интервальное голодание? Поделитесь секретами похудения!

Question

Кто как похудел? Пробовали интервальное голодание? Расскажите секрет)

Olga<3 · Accepted Answer

Влюбилась 😂 🦋 ппц помогает)
Апрель - июнь ) хожу в зал и бассейн как бешенная 😍 
Не важно в кого и как , моя самооценка с бешанной скоростью выросла. 
Сходила ещё к психологу. 
Ко мне люди на автомойке самообслуживания стали подходить. Протирать стекла. 
Медитирую. 
К слову это все после того как я узнала , что муж проиграл больше миллиона. Теперь я говорю психологу , я благодарна вселенной за все . что со мной происходит. Я себя теперь люблю новую.

Нина · Answer

Начала книжку читать. Классная 👍🏻

Нина · Answer

@an_pnk, напишите почту, куда скинуть)

анастасия · Answer

@ninora, s.n.pogrebnyuk@yandex.ru

Нина · Answer

@an_pnk, забыла спросить, какой телефон у вас. Скинула епаб. Если не получится открыть, то можно скачать на сайте

https://z-lib.org/
Там много книг бесплатно можно скачивать)

Яна · Answer

Я сбросила 12 кг за 4 месяца.
-пила много воды
-убрала полностью булки, лимонады, алкоголь и всякие вредности (от сахара не получилось отказаться) 
-если ела мясо или рыбу, то на гарнир салат (раздельное питание белки отдельно от углеводов) 
-спорт (бег в основном, плюс элементарная зарядка)

Ольга Буряк · Answer

Я с августа по март голодала 8/16 -22 кг

Анастасия · Answer

А в какое время вы кушали?

Nastya · Answer

Интервальное голодание мне помогло и вошло в привычку

Olga<3 · Answer

Я могу утром выпить только кофе и фреш ( ну нихочу я есть 😁) 
И вот в сад завезу и бегу в спа , бегать , плавать и сауна , очень важный аспект музыка в ушах и в машине . Я теперь без музыки не живу 😁

Alia · Answer

Моя коллега похудела очень хорошо, подтянула форму, подкачалась.
Говорит, все просто: сначала в еде снижаешь ккл, объем оставляешь прежним,  потом по тихоньку и калории пищи снижаешь. Сладкое /мучное только  утром. 
Но в дни тренировок своих она позволяет мучное себе и после обеда. 
Плюс вода и много двигаться. 
Выглядит супер в свои почти 50 лет. Бабушка. 
Точно не скажу, примерно с 54 размера до 46 го примерно за 2 г.

Alia · Answer

Ещё знакомый мужчина скинул 30 кг,  от влюбленности. Занялся собой жёстко: питание +спорт.
Вредно для здоровья конечно. 
Но многого добился: фигура + любимая и иже вытекающие.

Любовь · Answer

Тратить больше ккал чем потребляешь, работает всегда, если нет проблем с гормонами )

Miami · Answer

Когда похудела на Диете Кима Протасова
Потом на гв диета была без лактозы - молочки, глютена .

Евгения Никонова · Answer

Пробовала иг 4 недели. Не сбросила, но стала более спокойна к вкусняшкам. Сейчас на подсчете калорий

Людмила · Answer

У меня это только постоянные тренировки. Ограничения в еде не особо работают

Элин · Answer

Этот вариант не подойдёт если есть определённые проблемы с жкт

Лиза · Answer

Я не ем после 18-19 часов,  вес уходит на ура  …

Анастасия · Answer

Пробовала - работает , полный отказ от сахара - тоже работает

Natalia · Answer

Я на нем сижу,всегда стройная и на ночь ем

Элина · Answer

@pupa-em у него есть много минусов.
Наш организм не адаптирован к схеме ИГ. Есть основа биохимии человека.
Вы только убьете нафиг все и лет через 10 пожинать плоды будете. 
И фигура будет не мыщечной.

Natalia · Answer

@pinakoladka, хорошо

Элина · Answer

@pupa-em просто нормальное регулярное питание по часам, умеренные порции и движение каждый день- залог здоровья и самое важное- это сон)

Элина · Answer

Плохой метод для метаболизма

Анастасия · Answer

Вы про интервальное голодание?

Элина · Answer

@asikv да , отвечаю на ваш вопрос. Кушать нужно раз в 3-3.30 часа.

Александра · Answer

Считать калории - самый верный способ. Еще желательно стараться держать баланс бжу. Но начать можно с подсчета калорий.

Александра · Answer

Fat secret скачиваете на телефон, и дальше там все понятно

Кто пробовал интервальное голодание? Поделитесь секретами похудения!

Лучший комментарий

Комментарии