Почему вес перестал уходить при похудении?
Девочки, помогайте! Пытаюсь похудеть, ем по 1200-1500 калл максимум, пью много воды, в зал хожу 5 раз в неделю, в основном минут 20-25 круговая тренировка, потом от 40 минут до часа велосипед.
Раньше при подобном режиме вес уходил очень хорошо, по 5 кг в месяц точно! сейчас же за 1,5 месяца я похудела всего на 3кг.
Уже руки опускаются, потому что я понимаю, что если начну питаться как обычно, 1,5 кг воды вернётся обратно точно!
В чем может быть причина??? Не отправляйте проверять гормоны, с ними все хорошо, проверялась в январе.
Комментарии
1. При таких частых тренировках мышцы не успевают восстанавливаться.
2. Нужно пересмотреть питание, возможно, у вас неправильный баланс. Если вы не добираете белок, нужно подключать добавки, например, протеин.
Можете написать мне в ЛС, посмотрим, что у вас с питанием.
Выходите на норму недели на 2. Пересчитайте суточную калорийность с учётом вашей активности. Мне кажется у вас слишком маленький дефицит , тем более с такими нагрузками. Думаю ваш дефицит не меньше 1800
Ещё может быть организм не восстанавливается. 5 тренировок это много.
Может стали старше? С возрастом худеть всегда сложнее. Метаболизм замедляется
Я вообще никогда не ориентируюсь на вес , смотрю визуально по одежде и в нижнем белье ! Вы монстр 5 раз в неделю заниматься 💪
Надо заниматься силовыми а не кардио. Больше мышц, больше организм будет потреблять. А при велосипеде наоборот организм мышцы сжигает.
@nasti_king, так вы не похудеете бегом и кардио
1. Возможно вы неправильно считаете калорийность продуктов.
2. Возможно растут мышцы и они прибавляюсь вам веса. А как вообще по отражению в зеркале? Тело стало более подтянутым?
Да, стало более подтянутым, но объемы не особо стремятся уходить
Причина в том, что быстро вес уходит только первое время, дальше у мышц вес увеличивается (они тяжелее жира значительно) + самые сложные места худеют в последнюю очередь.
Не смотрите на вес, смотрите на объемы.
Плюс как вариант, организм привык к нагрузкам и ему теперь требуется больше
А что с объемами? Может вы просто утяжеляетесь за счёт мышц, 5 раз в неделю то😅
Эксперементировать можно по разному,лучше сходите к диетологу
@nasti_king я кстати пробывала зелёную диету. Кушать всё зелёное только и гречку. Тоже помогало. Но тут нужно терпение
Такая же проблема!! Мне врач рекомендовала проверить витамин Д и железо, ферритин
Из-за их недостатка может вес стоять .
Я все проверила , начала пить витамины в нужной дозировке для меня и о Боже!!! Вес начал двигаться
@nasti_king, я сдавала в лаборатории ДНКОМ там сейчас как раз акция на сдачу витамина Д и на комплекс с железом 👌🏼 и результат пришёл в тот же день вечером ссылка
Питание чистое, только белка недобираю, его сложно столько набрать
Может неправильно питаетесь. Может быть вместе что угодно
Питание чистое, единственное недобираю белка, но его всегда сложно добрать
@nasti_king мясо ешьте говядину, курицу индейку и желательно печеную. Много овощей
@alexaandra2015, на неё давно подписана, и марафон покупала, как раз много рецептов использую оттуда. Но почему-то не худеется😣 у меня вообще довольно большой опыт в этом, но что сейчас происходит, я просто не понимаю
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
А что думаете про нл? Не пробовали комплекс?