Почему вес перестал уходить при похудении?
Девочки, помогайте! Пытаюсь похудеть, ем по 1200-1500 калл максимум, пью много воды, в зал хожу 5 раз в неделю, в основном минут 20-25 круговая тренировка, потом от 40 минут до часа велосипед.
Раньше при подобном режиме вес уходил очень хорошо, по 5 кг в месяц точно! сейчас же за 1,5 месяца я похудела всего на 3кг.
Уже руки опускаются, потому что я понимаю, что если начну питаться как обычно, 1,5 кг воды вернётся обратно точно!
В чем может быть причина??? Не отправляйте проверять гормоны, с ними все хорошо, проверялась в январе.
Юлия·
Мама сына (2 года)
А что думаете про нл? Не пробовали комплекс?
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (3 года)
1. При таких частых тренировках мышцы не успевают восстанавливаться.
2. Нужно пересмотреть питание, возможно, у вас неправильный баланс. Если вы не добираете белок, нужно подключать добавки, например, протеин.
Можете написать мне в ЛС, посмотрим, что у вас с питанием.
Эльмира·
Мама троих детей
Выходите на норму недели на 2. Пересчитайте суточную калорийность с учётом вашей активности. Мне кажется у вас слишком маленький дефицит , тем более с такими нагрузками. Думаю ваш дефицит не меньше 1800
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 21 год)
Ещё может быть организм не восстанавливается. 5 тренировок это много.
Анна·
Мама дочки (7 лет)
Может стали старше? С возрастом худеть всегда сложнее. Метаболизм замедляется
Лёля·
Мама дочки (7 лет), беременна (19 нед.)
Я вообще никогда не ориентируюсь на вес , смотрю визуально по одежде и в нижнем белье ! Вы монстр 5 раз в неделю заниматься 💪
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 21 год)
Надо заниматься силовыми а не кардио. Больше мышц, больше организм будет потреблять. А при велосипеде наоборот организм мышцы сжигает.
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 3 года)
при моем весе силовые сейчас не главное😅
Екатерина··
Мама двоих (5 лет, 21 год)
так вы не похудеете бегом и кардио
Ольга·
Мама дочки (6 лет)
1. Возможно вы неправильно считаете калорийность продуктов.
2. Возможно растут мышцы и они прибавляюсь вам веса. А как вообще по отражению в зеркале? Тело стало более подтянутым?
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Да, стало более подтянутым, но объемы не особо стремятся уходить
Полина Белкина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Причина в том, что быстро вес уходит только первое время, дальше у мышц вес увеличивается (они тяжелее жира значительно) + самые сложные места худеют в последнюю очередь.
Не смотрите на вес, смотрите на объемы.
Плюс как вариант, организм привык к нагрузкам и ему теперь требуется больше
Еленка·
Мама сына (4 года)
Вы прекрасно похудели. Оценивайте не вес, а объёмы
Лилу ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Плюсую
Анна·
Мама дочки (1 год)
Позанимайтесь по видео из ютуба 22х22.
Даша·
Мама сына (4 года)
А что с объемами? Может вы просто утяжеляетесь за счёт мышц, 5 раз в неделю то😅
Александра·
Мама сына (5 лет)
Эксперементировать можно по разному,лучше сходите к диетологу
Александра·
Мама сына (5 лет)
@nasti_king я кстати пробывала зелёную диету. Кушать всё зелёное только и гречку. Тоже помогало. Но тут нужно терпение
olya·
Мама дочки-младенца
Такая же проблема!! Мне врач рекомендовала проверить витамин Д и железо, ферритин
Из-за их недостатка может вес стоять .
Я все проверила , начала пить витамины в нужной дозировке для меня и о Боже!!! Вес начал двигаться
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Спасибо! Надо проверить витамины
olya··
Мама дочки-младенца
я сдавала в лаборатории ДНКОМ там сейчас как раз акция на сдачу витамина Д и на комплекс с железом 👌🏼 и результат пришёл в тот же день вечером https://dnkom.ru/actions/
Любовь Андреевна·
Мама троих детей
Питание пересмотрите.
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Питание чистое, только белка недобираю, его сложно столько набрать
Александра·
Мама сына (5 лет)
Может неправильно питаетесь. Может быть вместе что угодно
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Питание чистое, единственное недобираю белка, но его всегда сложно добрать
Александра··
Мама сына (5 лет)
мясо ешьте говядину, курицу индейку и желательно печеную. Много овощей
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 3 года)
на неё давно подписана, и марафон покупала, как раз много рецептов использую оттуда. Но почему-то не худеется😣 у меня вообще довольно большой опыт в этом, но что сейчас происходит, я просто не понимаю