Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Анастасия
Анастасия
Мама дочки (4 года)

Углеводы при похудении: какие полезны?

☣️☣️☣️☣️☣️ УГЛЕВОДЫ - их роль в похудении❗️ 🔸выводят шлаки и токсины; 🔸исключают депрессивное, вялое состояние; 🔸создают длительное ощущение сытости; 🔸способствуют развитию мышц; 🔸стабилизируют работу пищеварения; 🔸укрепляют иммунитет; 🔸являются основным источником энергии. ☝️Для похудения полезны (медленные) углеводы содержатся в следующих диетических продуктах: 🔸бобовые; 🔸горький шоколад🍫; 🔸грибы; 🔸зелень; 🔸йогурт; 🔸крупы: овсянка, перловка, пшёнка; 🔸овощи: капуста, кабачки, шпинат, перец, помидоры🍅; 🔸орехи🌰; 🔸фрукты: киви,🥝 яблоко🍏, вишня🍒, мандарин🍊; 🔸хлеб🍞; 🔸ягоды: клюква, слива, вишня🍒. ☝️Интересный факт о углеводах! Есть распространённое мнение, что толстеют именно из-за них. Данное утверждение лежит в основе большинства диет, которые значительно сокращают суточное потребление углеводосодержащих продуктов. На самом же деле лишний вес набирают из-за переедания и непонимания границ между быстрыми (неполезными) и медленными (полезными) углеводами. ☣️☣️☣️☣️☣️☣️☣️

Приходи в мою бесплатную группу:

🥑ПП

🥑полезные советы

🥑ответы на вопросы

🥑Единомышленницы

🥑мотивация

🥑живое общение

Результат будет 100%🔥🔥

https://chat.whatsapp.com/L0atmccFsz177A…

2
полезные углеводы для похудениядиетические продукты с медленными углеводамикак не набрать лишний вес из-за углеводов

Комментарии

natison4ik

Нюся Голенкова

Мама двоих (7 лет, 7 лет)

Приглашение не действительно

Всем преггушкам привет!🙋 ♀ 🍒💃🍫🍒💃🍫🍒💃🍫🍒💃🍫🍒💃🍫 Такое настроение хорошее, хочу испечь самый шоколадный пришоколадный торт!🍫🍫🍫…

Всем преггушкам привет!🙋 ♀ 🍒💃🍫🍒💃🍫🍒💃🍫🍒💃🍫🍒💃🍫 Такое настроение хорошее, хочу испечь самый шоколадный пришоколадный торт!🍫🍫🍫 Нашла суперский рецепт, пальчики оближешь!😋🤩🥰 Там мнооого шоколада, мусс, вишня и даже алкоголя капля🙃🍒🍹🍫 Есть желающие присоединиться? Торт должен получиться очень вкусный, но готовить его целых 2 дня✌ В рецепте присутствуют все доступные продукты. Больше половины есть у каждой из нас дома, остальные можно купить в магазине (сливки 33%, шоколад 70%, желатин, вишня замороженная, алкоголь, корица, кардамон)🍒🍫🍒🍫🍒🍫🍒🍫🍒 Если наберем больше 20 человек, то устроим шоколадный флешмоб💃💃💃 Готовить будем все в один день, рецепт выложим в отдельный чат, чтобы не засорять ленту😉 Поверьте, этот торт стоит потраченного времени😉🤗🤩 Получится у всех, с любыми руками!😘😘😘 🍒🍫💃🍒🍫💃🍒🍫💃🍒🍫💃🍒🍫💃🍒 #хочу_торт #хочу_торт #хочу_торт

Как начать худеть и не набрать вес обратно? Мой опыт похудения на 10 и 17 кг и возврата веса. Стоит ли идти к диетологу?

Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь? Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался. Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт. Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.