Как получить максимум от массажа: несколько советов
КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ОТ МАССАЖА?
Массаж - процедура полезная сама по себе. А еще пассивная, т.к. основную работу делает мастер. Но то, как ощущает и ведет себя массируемый, иногда бывает более важно, чем все знания массажиста!
Так уж сложилось, что через свои руки я хорошо чувствую людей, вплоть до внутреннего состояния. И часто бывает так, что из часового сеанса реально эффективными получаются последние минут 20, а остальные 40 - некая прелюдия, чтобы таки расслабить голову и тело! И вот уже после этого начинается что-то похожее на настоящий массаж😃
Один человек лежа на кушетке будет расслаблен, полностью отключает голову во время процедуры и наслаждается процессом. Мышцы у него податливые и хорошо реагируют на массаж - это идеальный вариант.
А другой напряжен, эмоционирует по поводу каких-то событий, гоняет в голове планы на день, чтобы все успеть и ничего не забыть, ругается на парковку, пробки и что-нибудь еще🤯
Он не на массажном столе в этот момент, а где-то в другом месте. Мышцы к него плотные, жёсткие, напряженные.
Расслабить их крайне трудно, т.к. сигнал к расслаблению и сокращению идёт от мозга. Пока вы в своей голове хотите кому-то дать в морду, невозможно релаксировать и на уровне тела💁♀️
✅Поэтому, чтобы получить максимальный эффект от процедуры, вот несколько рекомендаций:
-отключите звук или уведомления на телефоне на время массажа;
-попробуйте не контролировать всё вокруг хотя бы в течение часа;
-снимите часы, украшения и прочее, что может ощущаться на теле (банально чтобы вы не переживали, что ваши Apple Watch или цепочка на шее испачкаются в массажном масле);
-попробуйте меньше говорить и больше слушать ощущения в теле
Эти простые нюансы помогут получить максимум пользы и удовольствия от процедуры💆
Комментарии
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Как экстренные роды и КТ повлияли на мои волосы и праздник?
👇История о том как прошли мои роды и почему я лишилась волос и почему я буду праздновать 2 дня рождения 👇
37 неделя и 5 дней
резко заболевает голова, а дальше со слов мужа, сама я этого уже не помню, начинаю трястись и падать в судорогах, муж срочно вызывает скорую, меня туда укладывают и везут в роддом г. Всеволожска, с ребёнком все хорошо, меня повезли на КТ (видимо все было настолько плохо, что решились даже на КТ беременной женщине)
тут я смутно помню, что мне на живот кладут какой-то боль...
#массажспб #массажистспб #массажклассическийспб #массажлечебныйспб #массажспортивныйспб #массажспиныспб #массажшеиспб #массажприостеохондрозе #массажпригрыжеспб