Лучший комментарий
Комментарии
Ой Я кучу всяких марафонов перепробовала... Срывалась🤦♀️ сладенькое моё слабое место... П потом пошла уже в отчаянии к Еве @dietolog_prof на программу. И там поняла - я всё время сладкого хотела, потому что голодная!!! А тут меню индивидуальное, и еды столько, что не влазит иногда 🤣и, прикиньте, кг уходят! Мистика☺
Убрать углеводное питание, сахар, жареное , фрукты. Больше полезных жиров, белка и углеводов медл. оставить немного. Воды 2л в день, движение. Наладить желчеотток, воссполнить дефициты.
Питание + тренировки )самое верное решение
Исключить весь мусор пищевой
Перестроить мышление )
Хотите быть красивой и получать от этого удовольствие или удовольствие от еды ?😁
По поводу работы-не согласна - я вышла и набрала 😂ела после работы 🫣
Нервничать 😁 ну а если серьезно я как то случайно похудела на интервальном. Сначала даже не знала , что так питалась , потом обратила внимание
А интервально это со скольки до скольки кушали ?) Всё о нем слышала
@alina_i004, 16 часов не ешь , 8 часов ешь что хочешь .
Я просто не люблю завтракать , и поэтому первый приём пищи выпадал на часа 2 дня примерно. И я и не замечала 😁
Не жрать
Не лежать